東京マラソンとソウル国際マラソン

本日は、予定通りジョグです。
時間は50分程度行い＋αとして、約80メートルを8割くらいのチカラで走るウィンドスプリントを行ってきました

比較的コンディションはいいです

明日はジムで軽めの筋トレと5キロメートルペース走
東京マラソン前のスピードトレーニングもいよいよ最後です
このように書くと、東京マラソンで全てが終わりのような印象になってしまいますが、
その3週間後はソウル国際マラソンがあります

3週間しかないから調整が大変ですが、そっちのメニューも考えないとね
でも、ソウルの方が戦いやすいと思うので、東京の厳しさを味わっておくとソウルが楽に感じるかもしれません・・・
いや、そんなことはないですね　楽な戦いは1つもありません。って一人ツッコミしている自分がいる

＜今週のプラン＞
月曜：休み→済
火曜：ジョグ→済
水曜：5キロメートルペース走
木曜：ジョグ
金曜：ジョグ
土曜：休み（ゼッケン等受取）
日曜：第二次東京大決戦　目指せ！サブ3！　

仕事はというと、うまくいかなく、頭を抱えておりますが、頑張るしかありません
図太くいこ

まさかの花粉症デビュー？

本日は宣告通りトレーニングは休みです。
ただ、毎日欠かさずやっている腹筋だけはやりました。

にしても、定時で帰りトレーニングをしないと時間がたっぷり使えていいですね
でも、これに甘んじてはいけません。
また明日から金曜日まではトレーニングです。今週はメニューが軽いから楽だな
そう、軽いトレーニングで疲労を抜きます
こういうときに英語を勉強したりしなくてはね

＜今週のプラン＞
月曜：休み→済
火曜：ジョグ
水曜：5キロメートルペース走
木曜：ジョグ
金曜：ジョグ
土曜：休み（ゼッケン等受取）
日曜：第二次東京大決戦　目指せ！サブ3！　

最近、なんか鼻水がやたら垂れます。むずむずするし。
これって花粉症デビューということかな

第二次東京大決戦まであと1週間！！

東京マラソンまであと1週間となりました
本日は、2回目となる東京大決戦前最後となる皇居トレーニングを終えました

ここまで毎週のように20キロメートル＋αを走っていましたが、
本日は15キロメートルにとどめておきましたそして、今週は一気に練習量を落とします

サブ3達成者やMIZUNOも言う、疲労を抜くための

調整です。

＜今週のプラン＞
月曜：休み
火曜：ジョグ
水曜：5キロメートルペース走
木曜：ジョグ
金曜：ジョグ
土曜：休み（ゼッケン等受取）
日曜：第二次東京大決戦　目指せ！サブ3！　

ここまで自分なりにトレーニングを積み重ねてきたので、きっといい結果になるはずです。
夢をつかみにいきます

学校でホームパーティ☆

今日は宣告どおり、昼間に学校で勉強
夜は学校のパーティに出席してきました

今回はお店ではなく学校の中で行うパーティということで、
Pizza、Chicken、Salada,potato chips　などちょっとホームパーティ的な感じがしてよかったです。

いろんな人ともお話ができてなかなか充実したパーティとなりました

さて、明日はいよいよ東京マラソンの1週間前。
皇居トレーニングで15キロメートルです。

東京マラソン前に走る一番長い距離となります

おしまれつつも、明日で最後・・・

昼間は結構がっつり食べたので夜はヘルシーなちゃんぽんうどんにしました。

その後は、10キロメートル・キロ4分のペース走をこなし、1週間を締めくくりました
1月は忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れませんでしたが、最近は比較的余裕があり定時上がりが続いているため、
しっかりとトレーニングの時間が確保できております

明日、午前中は学校に行き、夜は学校のパーティです。

Jonathan先生が惜しまれつつもお辞めになるということなので、
御礼を言わねばなりません
あ〜お酒が飲みたくなってきた

いい時間が過ごせますように