体調は回復気味です☆

本日の朝も体調不良でしたが、昼寝をしたら回復しました！
学校もちゃんと行けましたよ！

今日もゆっくり休んで明日は軽いジョグくらいはして、明後日に備えたいと思います。


＜今後のトレーニングメニュー＞

2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み→50分ジョグへ予定変更
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）→4キロメートル走へ変更
2月23日：30分ジョグ→休みへ予定変更
2月24日：20分ジョグ
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！

今度は体調が・・・サブスリーが危うい

昨日は脚の痛みがありましたが、本日は異様なまでの体調不良が・・・
夕方くらいから急に不調になった感じです。

ジムに行きましたが、調子が悪かったので、
5キロメートル→4キロメートルまで落としました。

やばいです。明日は、トレーニングを休むのはもちろん、
体調によっては明後日もオフにして土曜日に備えたいと思います。

＜今後のトレーニングメニュー＞

2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み→50分ジョグへ予定変更
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）→4キロメートル走へ変更
2月23日：30分ジョグ→休みへ予定変更
2月24日：20分ジョグ
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！

ここにきて、脚に痛みが・・・

本日、トレーニングはお休みの予定でしたが、
思いのほか早く仕事が終わったので、50分ジョグトレーニングをすることに
その代わり、木曜日は学校なので木曜日トレーニングをお休みしようかと思います

ついさっきトレーニングを終えて帰ったのですが、なんか脚に痛みが・・・
ちょっとやばいかもしれませんストレッチなどをして、体をリラックスさせようと思います。

＜今後のトレーニングメニュー＞

2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み→50分ジョグへ予定変更
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）
2月23日：30分ジョグ→休みへ予定変更
2月24日：20分ジョグ
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！

東京マラソンに出れない代わりに・・・

日曜日に行われる東京マラソン

ポスターを見るたびにこのコースで走りたいという思いが・・・
昨年の一般申込みで外れたら、すぐにチャリティーを申し込もうと思ったのですが、
チャリティーもすでに満杯になってしまったため、残念

来年はチャリティーにすぐに申し込もうと思います

出場できない代わり、前日に千葉のフルマラソンで激闘を繰り広げてきます
そして、翌日は沿道まで応援に行きます！


2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）
2月23日：30分ジョグ
2月24日：20分ジョグ
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！

いざ、サブスリーに向けた1週間！！

毎週行くインド・ネパールカレーの店でネパール風焼きそばをチョイス☆
ものすごくおいしかったのですが、日本の焼きそばとほとんど変わりませんでした

本日、一週間後に控えたフルマラソン前、最後のロングラン調整で15キロメートル走ってきました
なんか、思うような走りができませんでした正直、黄色信号ですが、あきらめずに土曜日、サブスリーを狙っていこうと思います
この後は、練習量を一気に減らして疲労を抜きますね。


2月18日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
2月19日：休み
2月20日：45分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
2月21日：休み
2月22日：5キロメートルペース走（キロ4分）
2月23日：30分ジョグ
2月24日：20分ジョグ
2月25日：レース参加（フルマラソン）　目指せ！サブスリー！