昼休みを有効活用！！

本日、ジョギングをする予定はありませんでしたが、昼休みにジョギングを済ませてしまいました。
そんで夜はジムで筋トレをしてきました。
お昼の時間をうまく使えたと思います。
ただ、風が強くて走りにくかった。気温は高かったんですけどね。

昼休みは食事をとっとと済ませ、昼寝をするなりジョグをするなり有効に活用しています

1週間の疲れがどっと出ました。
午前中に15キロメートル、1週間前の最後の調整を終えたら午後はゆっくり休もうと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
20分ジョグ＋筋トレ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）

楽しい飲み会を終え、完全禁酒へ！

本日の飲み会は楽しかった。

やっぱり、気兼ねなく飲める方との飲み会は楽しいですね。

来週の土曜日が、勝負の決戦なので、明日から完全禁酒します
思いのほか早く終わったので、帰ってから30分ジョグをしてしまいました
お酒の後だと本当は良くないのですけどね

明日の朝の体調が良ければ、先週みたいに昼休みジ走りに行くのもアリかなと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
筋トレ

夏の旅行はどこに行こうか！？

今年の夏の海外旅行、どこに行こうか悩んでいるところです。

現地点で候補地を挙げている候補地は以下のとおりです。

・Warsaw（Poland）※
・Prague（Czech Republic）
・Vienna（Austria）
・Paris（France）
・Sydney（Australia）※

※の国に行く場合はマラソン参加。

さて、本日のトレーニングですが、なんか10キロメートルペース走ですでにきつかったです
こんなことで来週土曜日の勝負を乗り切ることができるのか！？

明日は飲み会だ大会から1週間以上空いているのでまだ飲めます。
ただ、軽くにしておこうと思います。

＜本日のトレーニングメニュー＞
10キロメートルペース走（キロ4分）

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み

体調を考え、ジョグへメニューを変更

本日、朝、仕事の夢で目が覚めてしまい、そのまま寝つけず体調がイマヒトツ。
午後、少し体調がよくなってきたのですが、本日は50分ジョグにとどめておきました。

明日はノー残業デーのため、スピードトレーニングをして来ようと思います。

明日から少しずつ温かくなるみたいですね。金曜には18℃まで上がるようです。
体調に気をつけなくては。

東京マラソン、青学の下田選手・・・個人的に大注目でしたが、右足痛で欠場ですか。
残念。

＜本日のトレーニングメニュー＞
50分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
10キロメートルペース走（キロ4分）

月曜日から疲れが・・・

なんか、月曜日からバテ気味です
やばいな。ゆっくり休んでコンディションを整えようと思います。

サブスリーを狙う激闘までも2週間を切っているので、
本番でいかにベストコンディションへ持っていけるかが勝負です

翌日の東京マラソンは銀座あたりまで観戦に行こうと思います。

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
45〜50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分15秒）