塩分・ミネラル

今日はYさん宅へ

 

きのうハイキングで具合が悪いくなった話をしたら、

「それって、熱中症じゃない？」と言われ、梅干しにお湯を入れて出してくれました

 

なるほどー。

気持ち悪くなって、吐き気がして頭痛も少しあった。

確かに水は飲んだけれど塩分は摂っていない。

歩き初めに結構汗かいたし・・・

 

朝、味噌汁は飲んだし漬け物も食べたし、塩分はしっかりとったつもり。

でもハイキングとかになったら、汗で塩分がでてしまうからしっかり塩分の入った飲み物を取った方がいいのですね

ありおさんは経口補水液を自分で作って飲んでいました。

 

私も今度は自分で作っていこう。

梅酢があるから、それを水に入れていけばいいかな

 

 

 

 

お昼はタンネの森でランチ。

これで飲み物付いて７８０円。

リーズナブルだけどスープのコンソメ？がきつかった