朝の勢いで、プールへ出かけます。
きょうで今年は８０回も通ったのです。
体を動かすためです。
泳ぎはあまりしませんが、水中歩行を
１時間ばかり、がんばります。
歩行は大股歩き、後ろ歩き、
腕を動かしながら
歩くなど、水中ですると負荷がかかって、
筋力がつくのです。
下半身はおかけで、維持できていますが、
上半身は体の柔軟性が欠けてきているので
来年はプールだけでなく、体の柔軟性を
鍛えるものに取り組みたいと思っています。
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お正月も近づきお料理をなさる方へ
レンジを使用することが多いこのごろ
レンジにはシリコンでできた器具が
よいそうです。