日記0497：セブンイレブンがアツいよ？

飲んべぇさんへ、朗報です！
セブンイレブンからビアサーバ設置でビール販売すると
（詳しくはネット等で調べて下さい）

ただしサーバでの販売なので店内か、お店付近で飲むしかない
でも一杯100円、200円は嬉しい


おまけにセブンイレブンで冷凍食品が充実している
5個入りのギョーザは100円、これはチンするだけでビールのつまみに最高


いつもここで晩酌用のつまみを買っている私
毎日セブンで飲んで帰ることになるのか・・・？

日記0496：シンスプリントなのか？

痛めていた足首、膝のリハビリ今日でちょうど2週間
ピリッとした痛みでなくじわっとくる鈍痛であることに気が付く

たしかに膝は筋肉がはって痛みがあったが
足首の痛みはスネの下部が鈍痛の痛みであることを自覚した


ネットで調べるとこれは「シンスプリント」と言うものらしく
日常は痛みはなくランニングの練習をすると痛みが出てくる
これがまさに「シンスプリント」で私の場合、疾走型の痛み（下図参照）


原因はオーバーユース症で
①過度のランニング、②ファームの問題、③硬い路面での練習
④シューズの問題、⑤アーチの問題等・・・

私の場合、全て当てはまるように思えますが
やはり過度の練習が起因していると思える（勝手に思っている）


改善方法は、やはり安静第一、アイシング、形態補正などです
当分の間、マイクロ波治療に専念します　ｍ(__)ｍ

日記0495：今日放送のサブ4！

7月1日函館マラソン終了から今日で11日経過
すでに挑戦となるレースが終了している

この番組のタイトル「サブ4！」の名前の通り
目標となる結果発表をこれ以上延ばすわけにいかない


よって放送開始にいきなりの結果発表！
吉竹さん：4時間04分38秒


中村さん：4時間05分48秒


澤山さん：4時間28分30秒


結果だけ見ると、サブ4は甘くないですね
3人とも目標クリアとはなりませんでしたが、
みんな自己ベストで完走しています、これは凄い！

この番組のいいところは、
3者3用の女性ランナーが3者3用のトレーニングをしているため
サブ4挑戦されるランナーには大いに参考になる番組だと思います

まだまだ放送が続きそうです、これからも楽しみにしましょう！

日記0494：7月11日バァースディです？

今日は7月11日、セブンイレブンの日です、
同じく私のハッピーバースディ？日本語に訳すと誕生日となる

実年齢でいくと55歳になってしまった！
四捨五入すると60歳、還暦にあと5年となった、もうハッピーでもない


今年は爺ちゃんにもなり「老い」を常に感じるようになった
決して無理はできなくなった年齢でもある


歳相応に生きていこう（歳相応ってどういうことだろ？・・・）

日記0493：ケンイチくん寝返りできた！

ケンイチくんが久しぶりに我が家へ
生後4か月半、7㌔オーバーとずいぶん大きくなったなぁ！


1週間前から寝返りを・・・あお向けからクルリと・・・


ほ～らぁねぇ！・・・どうぉ・・・順調に成長しているよ


梅雨があけたらで暑い夏がくるけど、この調子でのりきるよぉ！