5月31日の朝、100㌔走って1日と5時間経過しました。
体調はマラソン完走後の筋肉痛はありますが、
特段違和感のある痛みはありません（良かった）。
さすがに昨晩、爆睡でした・・・
さてＨＰで速報が掲載されてますので
今回のレース結果を発表します。
・出走者⇒505人（レース参加者）
・完走者⇒410人（14時間以内の完走）
・完走率⇒81.2％
うさおの順位
・総合順位⇒79位/410人
・男子順位⇒73位/352人
参考に、
・サブ10ランナー⇒60人（すごい記録の持ち主）
・ＤＮＦ⇒95人（スタートし棄権、もしくは制限時間オーバーの人）
以上の結果でした・・・
お天気によって完走率が変化しますが
今回「曇りのち雨」ということで完走率は81.2％と高い方でした。
サブ10は逃しましたが、自己ベスト更新となんと言っても
「ウルトラマラソン完走の達成感」が一番と自己満足しております。
アフタケアとして特に
フルマラソンと違って長距離を長時間走っているため
・トレーニング⇒休養（走らない期間）は2週間
・お酒 ⇒禁酒は1週間
・食べ物 ⇒やさしい物を中心に食べる
以上は必ず厳守します。
ところで、食べ物のやさしいってなんだ？
昨日5月29日島根県で
えびす・だいこく100㌔マラソンが行われました。
今回うさおにとって
ウルトラマラソンは4回目の挑戦となりました！
ちょっとその前に前日5月28日境港市を観光してきました。
ここは水木しげる先生の故郷で「ゲゲゲの鬼太郎」をモチーフにした
商店街での散策とＪＲの電車を見てきました。
またコマーシャルで有名になった「ベタ踏み坂」の江島大橋を、
日ごろ見れないものが見れて良い思い出となりました。
でわ、結果を発表します。
じゃ、じゃぁ～ん、なんと
10時間30分27秒と自己ベスト更新です。
前回より約38分も大幅な更新となりました。
やればできるではないですか！！！
さてレースを振り返ります。
まずお天気ですが予報は「曇りのち雨」と
ずばり天気予報通りとなりました。
朝方は曇り、午前中降ったりやんだりの五月雨、
午後から本降りの雨となりました。
気温は、ちょっと高めの27℃の予想が
午後からの雨で肌寒く感じました。
結局この天気のおかげ？最後の粘りを発揮し、
自己記録更新につながったと分析します。
レース配分ですが前半55㌔の休憩所「鹿島」まで
5分50秒/㌔とちょっと抑え気味のペースで5時間40分と25分のロス
それから74㌔地点の「津ノ森」まで7時間58分と約40分のロス
この間は7時間10分の予定が6分/㌔超のオーバーペースで思わぬ失速・・・
おまけに雨まで降り出しロスタイムを加算させる、
しかし「津ノ森」でのしじみ汁パワーで
最後ゴール出雲大社まで予定の6分30秒/㌔を維持し見事完走！
最終目標のサブテン（ウルトラマラソンでは10時間以内の記録）は
達成できませんでしたが最低目標の11時間きりは達成、
これも一重に島根のおじぃちゃん、おばぁちゃんの応援、
そしてボランティアのかたのおかげだと感謝しております
ありがとうございました ｍ(__)ｍ
5月29日えびす・だいこく100㌔マラソンへ
5月28日早朝、島根県松江市へ出発します。
忘れ物はありませんか？
ありません・・・
あっ、練習を忘れてました。
それではぶっつけ本番と行きましょう！
というのは冗談で・・・
心配されるのは天気です。
明日の山陰地方は曇りのち晴れ
レース当日は曇りのち雨とまずまず、
降水確率80％、最高気温27度と蒸し暑いと予想、
後半のスタミナが心配ですね・・・
でも日頃の練習で乗りきれるでしょう！
がんばれ！うさおくん
でわ、島根のみなさま、応援よろしくお願いしますｍ(__)ｍ
うさおのフルマラソンの目標サブ3.5
今だ未達成であります・・・
良きライバルがいて今の自分（記録）があると言います。
うさお自身も
女ピン芸人「にしおかすみこ」さんをライバルと思っています。
ちょうど１年前
かずみがうらマラソンで3時間27分35秒と聞き
ちょうど良きライバルだと意識し始めました・・・
しかし昨年12月13日宮崎の青島・太平洋マラソンで
3時間17分51秒の自己ベストを聞くと愕然！
うさお自身もこのレースに参加
3時間35分59秒と約28分も差をあけられました。
ただ彼女には緑のかっちゃん、トウモロコシ、白宇宙人のゆーとくん
と強力なスタッフがいるのが、うさおと違うところです！
所詮うさおが勝手にライバルと思っているにすぎないのですが・・・
今だ未達成であります・・・
良きライバルがいて今の自分（記録）があると言います。
うさお自身も
女ピン芸人「にしおかすみこ」さんをライバルと思っています。
ちょうど１年前
かずみがうらマラソンで3時間27分35秒と聞き
ちょうど良きライバルだと意識し始めました・・・
しかし昨年12月13日宮崎の青島・太平洋マラソンで
3時間17分51秒の自己ベストを聞くと愕然！
うさお自身もこのレースに参加
3時間35分59秒と約28分も差をあけられました。
ただ彼女には緑のかっちゃん、トウモロコシ、白宇宙人のゆーとくん
と強力なスタッフがいるのが、うさおと違うところです！
所詮うさおが勝手にライバルと思っているにすぎないのですが・・・
5月29日開催のえびす・だいこく100㌔マラソン
昨年に引き続き2年連続の出場となります。
前回は11時間8分7秒の自己ベストを更新しました。
今回はさらに自己ベストを狙います！
ということは最低でも10時間台ってことになります・・・
今年のコースは最大の登り横手林道の一部崩落により通行止めのため
鹿島～津ノ森間が東長江経由へコース変更になっています。
えびだいの最大の難所である横手林道
ほとんどのランナーは歩いて登るコースの変更で
記録はどうなることか？
5月に入りサボり癖がつき練習も120㌔/月ほど
昨年から見ると練習量は減少気味ですが
今年の参加したレース
1月ハーフ1回、2月フル2回、3月フル1回、4月フル1回ハーフ1回を
長距離走の練習と見立てれば、
練習は積み重ねていると勝手に思い込んで
えびす・だいこく100㌔マラソンに挑みたいと思います。
島根のみなさま、応援よろしくお願いしますｍ(__)ｍ