日記0116：いざ富山へ

10月30日、第2回目の富山マラソン開催、
この日のために月間200㌔をこまめに日々走りました。

トレーニングはジョグ走、インターバル走中心に
20㌔オーバーは2~3回と数えるのみ
やや持久力にかけるためスタミナが心配なところですが
おニューのアシックス・スカイセンサーの力を借りて
自己ベストを狙う所存です！

富山は高校の修学旅行以来ですので三十数年ぶり・・・
それも富山市でなく立山の黒部ダムへ行った記憶しか・・・
なので初めて踏む場所と思っていいでしょう。

ますずし、ホタルイカ、シロエビなど
海の幸が美味しいところなので
ぜひマラソン完走後には満喫したいと思っています。

自己ベストと秋の味覚の報告を次回いたします。
でわ、富山へ行ってきます！

日記0115：からだのケア

昨日スカイセンサーの慣らし運転を行いましたが
そのあと、からだのケアのため
久しぶりに近所の温泉へ行きました。

ここの温泉は食事コーナもありランチ付入浴券があります。
780円とリーズナブルで
トレーニング後の16時過ぎに行ったのですが、
17時まで購入可能なためラッキーなことに購入できました。

まずは、おなかを満たすため
「豚肉の生姜焼き定食」を食べ腹ごしらえ、
そして、いざ大浴場へ

まずは、
湯船につかり普段伸ばせない長い足を伸ばす
ここが温泉のいいところですね！

温まったところでからだを洗う
それから2種類のジャグジーへ
腰、ふくらはぎ、足の裏等
からだの凝ったところに泡の湯圧でほぐす、
これがまたタマリマセンネ！

今回はサウナは、パスし

最後に露天風呂で
温泉に入っているという感触を脳裏に焼き付け、
からだの緊張を癒しへ・・・
自分だけの安らぎの時間がゆっくり流れていきました。

おおよそ1時間の入浴、
普段はカラスの行水のうさおにとっては
贅沢なお風呂の入り方でした。
これで心もからだもリフレッシュ？！

日記0114：スカイセンサーは素晴らしい

本日おニューのスカイセンサーの
２回目の慣らしを行いました。

主にソールの材料にゴムを使っていることから
クルマのタイヤと性能がよく似ていると思います。

サブ４のうさおから例えると、
普通のタイヤであれば扁平率80～70％
乗り心地よし寿命も長い、しかし高速向きでなく制動力も弱い
マラソンシューズでいくと
アシックスＧＴ２０００シリーズ、ミズノウェイブライダー

高性能タイヤ（スポーツ用）であれば扁平率60％以下
乗り心地は堅く寿命が短い、しかし高速向きで制動力が良い
マラソンシューズでいくと
アシックスターサー、スカイセンサー
ミズノウェイブエンペラー等です。

よって今日は
スカイセンサーでインターバル走を行いました。
とても軽くスピードがＧＴ２０００よりスムーズにアップできました。
あとは私の脚力が４２㌔のフルマラソンに耐久できるかです？

さぁ、スカイセンサーくん、富山マラソン完走頼んだよ！

日記0113：練習にもいろいろ

本日「ＮｕｍｂｅｒＤＯ」って雑誌を購入
これは数日まえ、にしおかすみこさんブログで
掲載されていたので興味本位購入してきました。

メインは高橋尚子さん編集の
「１４人の達人が語るランの３大要素」の特集です。
アスリート、タレント、陸上部監督等１４人の
練習、食事、ケアの３要素をポイントに紹介したもの

私が気になったのは、
ライバルの、にしおかすみこさん
年齢の近い、鶴見辰吾さん
そして芸能人女子最速の、西谷綾子さんの記事です。

ザクっと拝見いたしましたが、
ヒトそれぞれ練習、食事、ケアの仕方があり
それぞれ個性が違うんだなぁ！とあらためて認識

そして誰も、楽して練習はしていない、
食事や体のケアも大事であることを確認！

でも
シドニーオリンピック金メダリスト高橋尚子さん
金メダリストである彼女の記事が
一番参考になるのもでした・・・

さて今シーズン２０１６‐１７の結果は？

日記0112：富山マラソンの準備

10月30日開催予定の富山マラソンの準備を
そろそろしたいと思ってます。

まずはレース専用のアイテムとして
・キャップ、黒のアシックス
・サングラス、レインボー色のフィラ
・アームウォーマ、黒のＴＩＧＯＲＡ
・Ｔシャツは、赤のさが桜マラソン2016参加用Ｔシャツ
・スパッツは、ＣＷ－Ｘのレボリューション
・パンツは、黒のＮｕｍｂｅｒ
・ソックスは、おニューのアシックスの5本指ソックス
・シューズは、おニューのアシックス・スカイセンサー
以上をフル装備
特にソックスとシューズは新調、ソックスに至っては2500円という高級品

練習は夏場からのここ2カ月200㌔オーバで
スピード走、ロングペース走等実施、これで十分？

あとは体調整え、富山へレッツゴォー！