こぉー寒いと人間のからだは硬直し硬くなるもの
おまけにずぅーっと腰と膝が痛むので「らんぷの湯花園店」へ
家から歩いて10分のところにあり
ここは炭酸美肌温泉と言って泉質は長湯温泉といっしょらしい？
普通の湯船のほかに、水風呂、露天風呂、ジャグジー、サウナ等があり
ゆっくり味わって浸かれば結構のんびりできます
おまけに日の出食堂という食堂があるので
ビールや焼酎とおでんでゆっくり一杯もやれます
隣に「豊後からあげ物語」という、から揚げ屋さんがあります
（日の出食堂の厨房でやっているが外ではから揚げ屋さん）
ここの「ズリから」はとてもおいしいのでいつも買って帰ります
今日は別大マラソンのため体を癒すのが最優先により
から揚げ買わずまっすぐ家に帰りました！
おかげで体がスッキリしたような・・・おやすみ（ちょっと早いか）
今週も寒いウィークとなりそうです、今日は火曜日
1月26日～1月30日の5日間の練習経過を報告します
1月26日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月27日 ウォーク（7㌔）とストレッチ
1月28日 おやすみ
1月29日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月30日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月の月間走行距離107㌔（目標は月間180㌔）
やっぱり左膝が痛いです、写真をよぉーく見て下さいｍ(__)ｍ
なんと黒ずんでる！と言うことは内出血しているということ
でも強打した記憶はない
3週間前走ったおおいたシティの後から痛みだした
よっぽど走り方が悪かったんでしょうね・・・
ただし歩くには支障はないが
階段あがるときちょっと引っかかるので走るのが怖い？
なんとかレース前までに腫れが引くと良いのですが
やっぱり別大まで練習は封印です
別大マラソンまで、あと5日
熊本城マラソンまで、あと19日
うみたまごへ行けるか？ ｍ(__)ｍ
1月26日～1月30日の5日間の練習経過を報告します
1月26日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月27日 ウォーク（7㌔）とストレッチ
1月28日 おやすみ
1月29日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月30日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月の月間走行距離107㌔（目標は月間180㌔）
やっぱり左膝が痛いです、写真をよぉーく見て下さいｍ(__)ｍ
なんと黒ずんでる！と言うことは内出血しているということ
でも強打した記憶はない
3週間前走ったおおいたシティの後から痛みだした
よっぽど走り方が悪かったんでしょうね・・・
ただし歩くには支障はないが
階段あがるときちょっと引っかかるので走るのが怖い？
なんとかレース前までに腫れが引くと良いのですが
やっぱり別大まで練習は封印です
別大マラソンまで、あと5日
熊本城マラソンまで、あと19日
うみたまごへ行けるか？ ｍ(__)ｍ
この冬一番寒い時期に夜の楽しみとして
ＰＣ動画で昔のホームコメディを観覧しております
今夢中なのが「水もれ甲介」というホームコメディ
配役として
ドラ息子役の長男：甲介（石立鉄男さん）、親孝行者役の次男：輝夫（原田大二郎さん）
ちょっと歳の離れた可愛い妹役の末っ子：朝美（村地弘美さん）の三兄妹
みんな若いなぁ（今の50歳代以上の人間しかわからんやろなぁ・・・？）
その他豪華メンバーでの水道屋さんにまつわる全25話のホームコメディの番組です
今と違って当時のテレビドラマはわかりやすいストーリーで誰が見ても面白い
特に川口晶さんのキャラは好きですねぇー
主人公の石立鉄男さんとの絡みは面白い
今こんなキャラの若手女優さんはいないと思います
音楽担当はルパン三世で有名な大野雄二さんだったんですね
「みずもれぇ～こぉ～すけぇ～・・・」ってフレーズは今でも忘れることはありません
いやぁ、いいもん見せてもらいましたぁ！
それから今日で延30000人突破しました
読者のみなさま、ありがとうございますｍ(__)ｍ
1月25日別大マラソンの案内がきました
冗談だと思っていた方、本当に走るんですよ！
でも嬉しさいっぱいと言うよりプレッシャーと不安の方が強くなりました
さて1月16日～1月25日の10日間の練習経過は
1月16日 10.1㌔
1月17日 休養
1月18日 10.3㌔
1月19日 1.16㌔
1月20日 10.9㌔
1月21日 11.8㌔
1月22日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月23日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月24日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月25日 通勤ウォーク（往復10㌔）
1月の月間走行距離は107㌔です
1月20日、21日は10㌔を6分/㌔程度で走っていたのですが
左ひざに痛みが走りコンディションは最悪です
おまけに昨日から腰まで激痛が・・・
左膝回復を最優先し練習を封印し
足腰強化のため往復10㌔の通勤ウォークのみ実行
もうなるようにしかなりません！＃＄％＆（複雑な気持ち）
別大マラソンまであと10日です
熊本城マラソンまであと24日です
さぁこれからの10日間どうなるでしょう ｍ(__)ｍ
レース結果にDNSとDNFってありますが
みなさま、どこがどぉー違うかわかりますか？
DNS＝Do Not Start
レースでスタートしなかった、つまり危険いや棄権
DNF＝Do Not Finish
スタートしたがゴールしなかった、つまりリタイア
以上の評言になります
特にマラソンで良く聞きますが
・DNSはレース前に怪我などの故障で走れない状態か
レースに向け調整不足の状態と考えられます
・DNFはレース途中で何らかのアクシデントで走れなくなったか
関門の制限時間に引っかかってしまい走れない状態だと思われます
過去29回フルマラソンを経験している私にとって
いずれもDNS、DNFはありません
（唯一優越感を感じるところですなぁ・・・）
しかし次回出場の別大マラソンはちょっとエリートな大会なので
基本3時間30分以内でゴールしないと完走が認められない
と言うことは最低限そのペースで走らないと完走できません
今は絶不調でおまけに練習もまともにできない私は
思い切ってDNSしようかぁと心の中で思う次第
でもこれじゃ最初から敗北宣言しているようで気持ち悪い
とりあえずスタートラインにたとう
スタートしていけるところまで行こうではないか！
これが前向きで潔いではないか
でも関門に引っかかったら恥ずかしいし怪我でもしたら元もこうもない！
以上、余計なことを考えてしまう今日この頃
複雑な気持ちで頭の中が心配だらけの私です ｍ(__)ｍ
みなさま、どこがどぉー違うかわかりますか？
DNS＝Do Not Start
レースでスタートしなかった、つまり危険いや棄権
DNF＝Do Not Finish
スタートしたがゴールしなかった、つまりリタイア
以上の評言になります
特にマラソンで良く聞きますが
・DNSはレース前に怪我などの故障で走れない状態か
レースに向け調整不足の状態と考えられます
・DNFはレース途中で何らかのアクシデントで走れなくなったか
関門の制限時間に引っかかってしまい走れない状態だと思われます
過去29回フルマラソンを経験している私にとって
いずれもDNS、DNFはありません
（唯一優越感を感じるところですなぁ・・・）
しかし次回出場の別大マラソンはちょっとエリートな大会なので
基本3時間30分以内でゴールしないと完走が認められない
と言うことは最低限そのペースで走らないと完走できません
今は絶不調でおまけに練習もまともにできない私は
思い切ってDNSしようかぁと心の中で思う次第
でもこれじゃ最初から敗北宣言しているようで気持ち悪い
とりあえずスタートラインにたとう
スタートしていけるところまで行こうではないか！
これが前向きで潔いではないか
でも関門に引っかかったら恥ずかしいし怪我でもしたら元もこうもない！
以上、余計なことを考えてしまう今日この頃
複雑な気持ちで頭の中が心配だらけの私です ｍ(__)ｍ