日記0136：前半戦のマラソンを振り返って

2016-17年シーズンのマラソンも７エントリー中3回完走し
来月の青島太平洋マラソンで後半戦を迎えるにあたり
ちょっと早いですが振り返りをいたします

10月30日：富山マラソン完走⇒3時間29分47秒（フル自己ベスト）
　　　　　　（中間点タイム1時間41分58秒）
11月13日：福岡マラソン完走⇒3時間46分13秒（フル自己７位）
　　　　　　（中間点タイム1時間41分45秒）
11月27日：おがた5千石マラソン完走⇒1時間44分45秒（ハーフ）

以上が今シーズンの記録です。
早々に初戦の富山マラソンでベスト更新し
念願のサブ3.5を達成したことが一番喜ばしいことですが
一つ気になることがあります。

ハーフのおがた5千石マラソンの完走記録が
フル2つの中間点タイムより劣っていることです・・・

陸上競技の中で確かにマラソンの場合
気象条件、コース条件などで記録が大きく違ってくる・・・
そして自分自身のコンディションでも大きく左右されるのか・・・
それにしてもフルマラソン半分のタイムより遅いとは情けない！

みてのとおり2週間おきのレースです
次回の青島太平洋マラソンも12月11日開催の2週間後です
（完走タイムが心配というより完走できるか？）

自分なりの分析ですが
最初のレース富山で自己ベスト出したことの高負荷による疲労が残り
2回目の福岡でも前半こそ同じペースで走ったことにより疲労が重なった
そして完全に疲労回復しないままハーフのおがたを迎えた。

3回目のおがたでは
富山、福岡のフラットコースと違い、高低差のある激しいコース
気象条件が雨で、そして寒さを伴い、
おまけに風邪気味のコンディションであったことにより
ハーフマラソンの割に記録を伸ばせなっかたことが原因だと思います。

まぁ、簡単に言うと負荷かけて走り過ぎ、そして完全休養、回復せず、
または走ってしまう自分が悪いってことでしょうか？

はっきり言って猛省いたします、申し訳ありませんでした！　ｍ(__)ｍ
でもエントリー抽選後、当選したら可能な限り走ってしまうんだなぁ？

日記0135：おがた5千石マラソンの結果

ちょっと風邪気味な体調のなか雨も降り出したことから
リタイアの文字が頭をよぎる弱気になった自分がいましたが
せっかくエントリーした「おがた5千石マラソン」
ちょいと強きな自分が勝ちレース参加へレッツゴォー！

おがた5千石マラソンはローカルな手づくりのマラソン大会です
ウォーキングの部、２㌔、５㌔、１０㌔のマラソン
そしてハーフの部があります
ハーフの部のエントリーは247人でしたが
雨が降り、結構寒いこともあって
受付で参加賞だけもらって帰る人が結構いたので
実際何人参加したのでしょうか？

さてレースを振り返りましょう
10：00原尻の滝をスタート
体調不十分なためあえて飛ばさす4分50秒前後で走る
順位として30位ぐらいでしょうか？（まずますのスタート）

まず6㌔過ぎから長くて起伏のある坂ここで歯を食いしばり走る
しかし頂上から下り坂になった7㌔地点に
女子2人含む4人のグループに追い越される
ちなみに女子は9人エントリーなので
意識して女子に抜かれまいと変なプライドが・・・

そして最大の難所8㌔過ぎから折り返しまでの緩やかで長い坂
ここまで順位をキープしながら折り返し地点へ
その後1㌔程3人並走するも、あきらかな下りであれば私の方は早いが
平坦やちょい登りになるとダメ・・・あぁ、このへんから失速か・・・

最後の１㌔で一人抜かれたが、ここで何とか維持の追走
5分00秒/㌔ペースの1時間44分45秒でゴール（制限時間2時間30分）
順位が40位だったので100人くらしか走ってないのかな？



体調不十分のなか天候は雨で寒さも重なったコンディションでしたが
まずまずのレース運びだと自分も納得のレースでした
ジャン・ジャン！

あとは風邪がぶりかえさんといいのですが・・・

日記0134：おがた５千石マラソン行ってきます

11月27日朝5時半起床、空は昨日からの雨模様
15時まで雨の予報です

今日は「おがた５千石マラソン」の日です
ここ数年、飴いや雨と無縁だったマラソン大会も
今日はずぶ濡れのマラソンとなりそうです。

おまけに昨日、
強度の頭痛と寒気がして葛根湯飲んで早めの就寝
しかし朝起きてみると頭痛は残ったまま・・・やっぱり風邪かな？
常にベスト更新に挑むマラソンですが
嫌な予感が・・・ちょっと弱気な自分が出てきました
どうしよう・・・？
ＤＮＦになるぐらいだったら大事とってＤＮＳがいいかな？

しかし今までリタイヤしたことのない「うさお」
強気な自分と弱気な自分との葛藤の中、緒方町へ行ってきます。

日記0133：赤霧島で一杯

11月23日勤労感謝の祝日
福岡マラソン後10日過ぎ大分川河川敷をゆっくり走る
筋肉疲労もなし、体の痛み無く
今度の日曜日、おがた5千石マラソンへ望みます



さて寒くなると暖かいものが欲しくなるもの
うさおの好きな焼酎「赤霧島」当然芋焼酎ですが

お湯割りで一杯、これはタマランです！

日記0132：にしおかすみこさん素晴らしい！

すなおに参りました、ｍ(__)ｍ

つくばマラソン2016でサブ３を狙った
芸能人女子最速ランナー西谷綾子さんに注目してましたが
私のライバル西岡すみ子さんも出場していたんですね！
これは注目不足でした・・・

タイムは3時間12分51秒（ﾈｯﾄ）と自己ベスト
これは素晴らしい記録です！参りました。。。ｍ(__)ｍ

昨年偶然、青島太平洋マラソン2015で同走してから
勝手にライバル意識してましたが
今回の彼女の記録は3時間15分を大幅に切る記録、
もう女子では一般市民ランナーでなく一流ランナーです。

男子ではサブ３、女子ではサブ３．１５が一流ランナーです
（私の勝手な見解ですが・・・）

これは日々の練習の成果、
そして何よりも努力のあらわれだと思います。
あっぱれ、にしおかすみこさん！！