日記0351：金沢マラソンの結果

10月29日金沢マラソン2017の挑戦をしてきました
昨年の富山に引き続き北陸2年目のフルマラソン
結果は3時間36分21秒で無事完走、ではレースの振返りを報告します。

ちなみに写真右は同じホテルに泊まっていたタイの人で
今回の金沢マラソンが初マラソンと言っていた、完走できたのだろうか？


8時50分、天気は雨だが風はあまり感じない
金沢市役所前を1万人のランナー達がいっせいにスタート
（ちなみに私はＢブロックの前方でスタート）

スタート時は4分50秒前後/㌔の安定したスピードで
ムリせず前のランナーの流れに沿って走る

しかし走りながらすぐに感じたことは「いつもの走りでないこと」
なぜかと言うと既に余力がないことに気付く？！＃＄％＆・・・

つまり全速力で走れないのである・・・なので
今回は5㌔のラップタイムを24分台に下方修正し
スピードアップしないよう心掛けることにした

ちなみに過去のレース模様はと言うと
前半4分45秒/㌔で5㌔ラップタイムを23分台で走行
自動的にハーフが1時間40分前後で走ることになるのだが・・・

レースは予定通りラップを24分台でキープし
ハーフを1時間42分44秒で通過このままイーブンで走れば
単純に3時間26分でゴールとなる計算「よぉーし、いいぞ！」

体調の良くない中できる限り全速力を避け
7割走行（心の中で）すれば2度目のサブ3.5だ！
「頑張れ俺！頑張れ自分！」と自分自身に言い聞かせる

しかぁーし台風の影響か？20㌔手前から雨が降り出す、そして段々強く
おまけに北陸道を超えた23㌔地点から風が出てきた、あぁ・・・
ここで少し心が折れる・・・う～ん・・・己に負けてはいけない

ついに30㌔地点でラップタイムが25分台に落ち少しずつ失速感を覚える
そして32㌔地点でサブ3.5のペースランナーに追い越された・・・
もう駄目だ・・・幾度となく心が折れそうになる・・・
でも身体にムチ打たず粘りの走りを・・・そしてゴールの陸上競技場へ

全体的に全速力を回避した走りに心がけたのか
あまり疲れを感じないゴールとなった（でも疲れました）

左は金沢マラソン、右は富山マラソンのデータ
やはり30㌔過ぎの失速感が金沢マラソンに見られる




【金沢マラソン2017の総評】
なぜ自己ベスト更新できなかったのか？
最大の原因は完璧な状態でスタートがキレなかったこと

それはレース2か月前から月間300㌔と少し多めの練習量で
ほぼ毎日練習だったため完全に疲労回復しないまま
レースに臨んだことと思われる・・・調整は難しいですねー！

今回のマラソンの教訓として
いかにレース前にピークを持っていくかが大事だと痛感
そして一言「マラソンは甘くない」と言うのが実感です

ただし大失速は回避したため
今年の北九州マラソン、さが桜マラソン、金沢マラソンと
3連続レース3時間30分台でのゴールは成長への証だと思っています

さぁ！2週間後の岡山マラソン2017でリベンジいたしやす　ｍ(__)ｍ
なお次回、金沢観光のブログ掲載をいたします

日記0350：別大マラソンまであと110日

10月も下旬、日が暮れるのが早くなり寒くもなりました。
さぁ、いよいよレース本番です！

でわ10月18日～10月27日の10日間の練習経過です
10月18日 完全オフ（温泉で疲労回復）
10月19日 サボり（雨という言い訳）
10月20日 12.3㌔
10月21日 調整（雨もあり走らない）
10月22日 調整（雨もあり走らない）
10月23日 12.5㌔
10月24日 6.6㌔
10月25日 2.7㌔
10月26日 マラソン準備でお休み
10月27日 金沢移動のため走れない
10月の合計186.1㌔（目標月間180㌔はクリア）

別大マラソンまで、あと110日
金沢マラソンまで、あと2日

今日昼から石川県金沢市へ移動となります
またまた台風が・・・天気が心配です？
さぁ今シーズン初レース自己ベストを狙います

次回ブログは金沢マラソン完走となり
10月31日を掲載予定です、お楽しみに！

日記0349：金沢マラソンのコーディネート

金沢マラソン2017まであと4日となりました
恒例のレース仕様のコーディネートを

上から
・アシックスの白キャップ
・フィラのサングラス
・さが桜マラソン2017の参加賞Ｔシャツ（グリーン）
・ミズノのアームウォーマ
・アディダスの青パンツ／ＲＣＮＢの黒パンツ
・ワコールのＣ－ＷＸロングタイツ
・アシックスの5本指の青ソックス


以上、完璧なスタイリング、これでどうだぁ！

一つ迷っているのは
アディダスの青パンツ（写真左）／ＲＣＮＢの黒パンツ（写真右）

何が違うって言うと当然色・・・
そしてサイズです、今までＳサイズでしたが
ちょこっと超えたのでアディダスのＭサイズを購入
どっちを履くか当日、決めます

なお昨年、富山マラソン2016でベスト更新したのが
さが桜マラソンのＴシャツでしたので今年も縁起をかついで着用します

日記0348：タイツを履いてみて

昨日の練習でゼビオ店専属ブランドの
スタイリッシュブラックのタイツを試走してきました

メーカ希望小売価格が17280円（税込）で15000円超と
タイツとしては高級な部類なので装着感はさすが良いですね！

太ももや膝の回りなどシメルところはそれなりに引き締め
膝の皿やふくらはぎなど伸ばしたいところは柔らかく
優れた伸縮性のため理想的なフィット感のタイツです。

またヒート仕様のため比較的暖かい
特に真冬のレースには持って来いのタイツです。


このへんは安物タイツと大きな違いで
それなりにコストをかけているなぁと思いました。

またアームウォーマーも新調、ミズノのＢＧアームガードを購入
こいつは肘の角度を保持するような造りで
いかにも腕が疲れないように設計されたウォーマーとなっています

なお大分川河川敷でミスター・トリニータこと高松大樹さんと遭遇しました

日記0347：朝の通勤で思うこと・・・

私の通勤手段はジョグかチャリで大分川河川敷を
休養時や雨は国道10号線をチャリで駆抜けています

雨上がりの今日は国道10号線をチャリでの通勤でした
トヨタカローラを通過し帆秋病院の手前あたりから
いつも豚骨ラーメン特有のスープの匂いがプーンと・・・

このあたりに「丸優ラーメン」ってラーメン屋さんあり
開店前スープの仕込みをしているところなんですね

大分では美味しいラーメン屋さん一つで
スープがなくなり次第、閉店する人気店です！

いつもこの時間帯、この辺りからスープの匂いがするので
今度食べに行こうと思うのですが夕方ほとんど閉店しています

なので今日は会社が昼からお休みなので食べに行ってみました。


何年ぶりでしょうか？いつも通り辛子高菜、紅ショウガ等食べ放題
私はきくらげラーメンを注文
豚骨のスープでコッテリと思いきや意外とあっさりに感じた

でも若者は大盛り半チャーシューか替え玉を注文する人が多く
これで十分お腹いっぱいに・・・

我々年配者にはちょっときついですが、
玉には気分転換にとんこつラーメンもいいものでした　ｍ(__)ｍ