検診と栄養指導 de カフェランチ

昨日はKENNYの誕生日の他に、

主人の検診と栄養指導の日でもありました

 

高血圧や糖尿病は、いえ多分他の病気も、

やはり食生活って基本ですモンね

 

となると、作り手の私も一緒にと云う事で受けて来ましたよぉ～

 

今回は初回なので、今までの食生活や生活習慣の見直しがメイン

 

既に、ご飯を150gに制限して、3kg程の減量をしている事

昼食時のお味噌汁やスープなどを止めた事

などは、高評価を頂きました

 

でも、全体的に品数・量共に食べ過ぎだそうです

ただねぇ～、実際に食品模型を使って説明された

1日や1食の量って・・・少なっ！

一般にこんなに少ないのぁ～って感じですよ

 

と云う事は私自身もしっかり食べ過ぎ

いえ、解り切っていた事ですが・・・

 

あと、最も難しいと思ったのが減塩ですね

理想・目標は1日5gだと言われましたが、無理

 

栄養士さんもかなり難しいと仰ってましたよぉ～

また、時期も悪いですよね

 

これから忘年会やらＸ'masやら年末年始

最初から飛ばさずに、超長期戦一生の事になるので、

出来る事からコツコツと・・・とそうです

でも、意志の強い主人は、いきなり今朝の朝食からお味噌汁をカット

 

私もこれからは冷食や加工食品などを買う時に

塩分量を確認する事を習慣付けなくっちゃですね

 

うぅ～～ん私にとっては大変な事ナンですわぁ～

 

でも、昨日の延長に今日があるように、明日が来て、

平々凡々と毎日が過ぎて行くのだと思い込んでいても、

必ずしもそうとは限らない事は、今年本当に身に沁みて実感です

 

大事に至る前に、少しの食事制限で、

普通に近い生活を、これからも長く一緒に過ごせるなら、

やはりそれに越した事はありませんから・・・

 

と云いつつ、終了後はランチへ行っちゃいましたよぉ～

 

月曜日は定休日のところもあって、お店をフラフラ探していたら、

すっごく怪しくて素敵な処を発見

うぅ～～ん、いきなり入るのには勇気が要りますね

 

家でググってから次回と云う事にして、『nil café』でＧＯ

 

過去2回ともガパオでしたので、昨日は、

ズワイガニとカブのマリネ＆ナントカ（忘れました）のサンドイッチ

ケーキは勿論フレンチトーストパンケーキ

これがお目当てで行った様なモンです

主人は・・・忘れました

いつもは頼まないサラダのセットにしてましたよぉ～

 

外食を楽しむ為にも普段から気を付けなくっちゃっねっ

 

 

ご訪問有り難うございます

ランキングに参加していますので、

宜しければ↓↓ポチッとして頂けると嬉しいです

" />