されど月間走行距離 2016-07-12 22:55:49 | マラソン（練習記録） 一日ランオフした今日の朝ランですが、脛の筋肉痛は徐々に解消してきています。左内果は、後脛骨筋に若干張りはあるものの、直立して足首を内反、外反させるように動かした時に気になっていた、筋のグリグリ感がなくなったのは良い傾向の気がします。さて、6月の利尻以降、1週間の走行距離を少しずつ伸ばしてきました。6月の３週目（１２日日曜日）から、57ｋｍ66ｋｍ（約１６%UP）74ｋｍ（約１２%UP）81ｋｍ（約 . . . Read more
