余市合宿・・・・1日目 2016-07-30 23:44:17 | マラソン（練習記録） 今年で4回目となる余市合宿。関東の梅雨明けとともにいきなり夏となった北海道。例年、かなりきびしい暑さの中の合宿ですが、今年はさらに厳しかったです。 前日までの雨で借りていた余市運動公園は使用できなく、午前のスピード練習は宿泊地周辺の農道で。まずは暑くてもしっかりアップです。ドリルとラダーも取り入れて。今年も余市MCのMさんも参加してくださいました。(^^)余市川の土手を使って４０ . . . Read more
