ショートインターバルしてみました。 2016-07-14 22:56:07 | マラソン（練習記録） 大地公園でチーム練習会でした。今日はこれまた久々にショートインターバル（４００ｍ×１０本）に挑戦してみました。少ない人数ですが、時差スタートを採用して、なるべく全員が同じ時間にゴールできるように。これ結構いいですね。追われる方も、追う方も頑張れますから。1周１１００ｍを４００ｍ、レスト１５０ｍ、４００ｍ、レスト１５０ｍにすると、1周で2本でき、5セット（５周）すると１０本です。 私は . . . Read more
