がんばれファイターズ。 2016-09-13 21:53:54 | マラソン（練習記録） 今朝の朝ランは坂道インターバル。8kmほどジョグでアップしてからトライ。約430ｍで高低差約16ｍ（ガーミンにて）。ハーフレースペースくらいのイメージでスタートしました。身体が慣れてくるにしたがって徐々にペースアップできて、ペースにして３’５０/ｋｍから３’３４/ｋｍまでで５本やりました。次は７本以上を目標に。これやっておけば、サーモン駅伝での最初の坂に少しは対応できるかな . . . Read more
