富良野は麓郷にきました。 とある広大な森の中。(*^^*) こんな巨大なダケカンバも。 樹齢何年なんでしょ。 ゴロゴロあります。
夜はいつもの。(^^)/ マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
今年19回目の富良野訪問となった今日。
今年の訪問はこれにて終了、、のつもり。(笑)
２泊３日ですが。
本番は明日。
今夜は
を食べて、体力つけます。。(*^^*)
しかし寒い！
マイナス14℃(--;)
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仕事の関係でお通夜に出席しました。
数百人ではきかないくらい大きな社葬でした。
最後に跡取りの息子さんの挨拶がありましたが、目を真っ赤にしながらも立派な挨拶でした。
３年前に父を亡くした時を思い出しました。
札幌に帰ってきて、普通に仕事をしている会社の仲間、普段通りに接してくれたチームメンバーのおかげで、皆のなかでは普通でいられました。
副社長でもある彼は、悲し . . . Read more
昨日久しぶりに少しだけ速く走ってみましたが、今朝の朝ランでも特に影響は出ませんでした。しかし、これで治ったと思っているとしっぺ返しがきます。必ずきます。（笑）慎重に、ゆっくりと、強度はほどほどに、少しずつ距離を伸ばしていくことが大切です。と、いつも人に言うように自分もやれば、明るい春がまっている はずです。夜は日本舞踏のお弟子さんたちと会食でした。
花柳流
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今日はつどーむでチーム練習会。メニューは２０ｋｍ程度をビルドアップ。私は秘密の小部屋・・・・ではなく大部屋で筋トレ。終了してからゆっくりジョグ。１０ｋｍ走って違和感なかったので、４’１５/ｋｍで走っているメンバーに、３ｋｍずつ計６ｋｍ走ってみました。筋トレとあわせていじめたせいか、すぐに大腿四頭筋が筋肉痛。終了後は年末のお買い物。の前に腹ごしらえinサーモンパークｂｙ佐藤水産。二年ぶり . . . Read more
先日の北海道新聞。アンガーマネジメントというのを始めて聞きました。怒りの感情に振舞わされない生き方を目指す心理トレーニング。これが目指すことは、「怒らないこと」ではなく、必要なことは怒り、必要のないことは怒らないようにすることだそうです。ようは怒りをマネジメントすること。怒るときに、・子供のように素直であること。・いつでも誰に対しても同じように怒り、ルールが明確なこと。・人のために怒ること。
の . . . Read more
今日は年に一度の健康診断にいってきました。な・な・なんとウェストが、昨年より1.5ｃｍ・・・・増えてます。測定してくれた方が、「洋服のウエストきつくありませんか」「大丈夫ですよ。原因わかってますから」（笑）1.5ｃｍ程度できつくなる服着てません。しかし、メタボはまだ先だけど、増えるのはあまりよくないので、最低限の維持はしないと。というわけで、2日ぶりに走ってみました。チーム練習会inきたえーる。メ . . . Read more
痛いです。希望の水は、やはり危険な水でした。あまり食べなかったのがいけなかったか？朝一の体重、体脂肪がその証拠。61.3ｋｇに9.3％。喜びもつかの間・・・・・明日は健康診断。
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４日ぶりに走ってみましたが、歩きだとなんでもないのに、ランだと５ｋｍくらいから違和感、そして痛みに変わってきます。しかし、フルマラソンがないので、「走らないと～」という気持ちは全く湧いてきません。（笑）だからといって、へこんでるわけでも、やる気が起きないということでもありません。怪我で思うように練習やレースが出来なかったこの約2年間で、開き直れた
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福岡国際の中継は見れませんでしたが、川内選手は頑張ったようですね。満身創痍の状態で、日本人一位、総合でも3位は立派だと思います。専門家からみたら、欠場が定石なんでしょうけど、そこは実業団ではないところ。持っている気がします。昔は川内さんへ結構厳しいこと言っていた、現長距離・マラソン強化戦略プロジェクトリーダーも絶賛。・・（笑）これで結果が出てなかったらどうだったのかとも思いますが。今回、川内選手は . . . Read more
あっちが良くなれば、こっちが痛い。左内果周辺の痛みはほぼ気にならなくなりましたが、まだ後脛骨筋腱の違和感は残っている状態で、大阪後の後始末が悪かったのか、その後の練習が直接の原因なのかわかりませんが、左のアキレス腱と外果の間の痛みがしつこいです。歩くことは痛みも出ないのですが、痛くないなぁと思って走り出すと、数キロで痛みが出る始末。ということで、今週末は完全オフにします。無理する時でもないので。明 . . . Read more