８月９日 陸トレ 2006-08-11 22:57:22 | Weblog 参加者：北野さん、牧さん、廣田、森下 （午前練習） ・アップ ・30分ランニング ・フォーミング ・ロープ ・補強 （午後練習） トレーニングルームにて筋トレ （主にレッグエクステンションなどで下半身をトレーニング） 負荷100kgから始めて40kgづつ重くしていきました。10回づつ 平部 . . . 本文を読む
