納豆入り巾着

作ってみました～。小揚げに納豆とネギを詰めて、楊枝で留めて焼きました。美味しい！　ご飯にも、ビールにもピッタリ☆★☆

くびれる？

ストレッチポールを使ったレッスンにでました。
今日は肩甲骨、股関節のストレッチに加えて、腹部のインナーマッスルを鍛える呼吸方法を教わりました。
ウエストが細くなる事が期待できると言われて 真剣になりました～。
(写真はレッスン前の準備の様子です。インストラクターのＡさんには、ブログに顔が登場することを快諾いただいております)