糖質制限 18日目

昨日19時半頃　起床直後
57.9kg(-4.5kg)

うーむ。これまで順調に減量していたのに、ここ3日間停滞している．．．。
というのも便秘だからかもしれない。
腹が張ってる感ぱない。その状態でご飯はたくさん食べ続けているからなぁ。


その状態で牛角へ。
肉と野菜は食べました!
じゃがいもとコーンは食べなかったです。
たれもつけたけど、なるべく塩と味噌で食べました。
卵スープも飲みました。


そこでやっとうんを少ーし出す！
(私のささやかな喜びが脳内で流れる)

この時点で。
58.4kg
お。通常だとたいてい食後は1kg以上増えてるんだが、そうでもない。やはり出したのが効いているようだ。

4時頃

量はおさえてパン2個とベビーチーズ2個。あ、写真は半分食べてるけどw

さぁ。今日は長丁場なので、次はいつ体重計に乗れるかな。
ここ数日は停滞してちょっと気分が下がってきたので、ちょこちょこ色んなタイミングで体重計に乗って、微妙な体重変動に惑わされない訓練をしていますww