糖質制限 21日目 夕食

ブランパン　4.6g
もやし 2.6g
卵 0.2g
マヨネーズ 0.8g
チンゲン菜 0.8g
たけのこ 2.5g
シーチキン 0.17g
いか 0
オリーブオイル　0
塩コショウ 0.1

11.7g

かなり使ってないつもりだったけど、こうやって改めて計算してみると結構行くねぇ。
昼とか普通に20g超えしてんじゃね？(笑)

オーマイガッ！！！

6000マイル分のANAマイルの交換先を数字間違えて入力してたみたいorz
必死に貯めたポイントが....。
単純に見積もっても12000円分くらい価値があるのに...。
いつまで経っても交換されないから不安になって問い合わせてみたら、こんなことになってたなんて...。私のバカ！
エラーになったらまた戻してくれるみたいだけど、万が一間違えた番号が見ず知らずの他人の番号と一致してた場合、私はポイントをドブ(赤の他人)に捨てることになる．．．。
あぁ、考えただけで恐ろしい。

このマイルで母と私の分の香港マカオ旅行の航空券に充てようと思ってたのに！！
たとえ戻ってきてもまた交換するのに時間がかかる．．．。
そしたらさらに便の選択肢がなくなるよぉ。
現時点で既に売り切れになってるんだよねぇorzとほほ。

うまくいかないなぁ。

糖質制限 21日目

朝起床後　57kg(-5.4kg)


昨日と同じ数値だけど、焦らない焦らない。
5日停滞してちょっと落ちてまた停滞して、の繰り返しになりそう。
2012年に置き換えダイエットで54kgまで落とした時も、同じように階段状でした。
順調ということです♪
しかも当時より我慢してる感はない。


ここ数日の停滞期で、反省したこと。
・お腹苦しくなるほど食べない
・お腹空いてない時に食べない
・寝る前は食べない

いくら糖質が低いとはいえ、これはよくないことに気づいた。
お腹いっぱいとお腹苦しくなるまでは違う。苦しくなるまで食べなければ、必然的に次の食事までには多少お腹空いてる状態になる。
あと、どうしても癖で?寝る前に食べちゃってたけど、これはどのスタイルのダイエット指南者もダメと言ってることよね(笑)寝る前に食べると起床後体重減ってないしね。
なかなか痩せないとモチベーションも下がるから寝る前は食べないようにする。
てか、まだ寝る気ないのにここ1週間くらい寝落ちorz
素直に寝よう．．．。



まだ、半年前の自分に戻っただけという意識が強い。
が、56kg台になったらさすがに頑張って痩せたと思う！57kg台はちょこちょこいってたけど、56kg台はさすがにほとんどなかったからね。
最終目標まであと4.6kg!
52kg目標だったけど、変更しました！
んま、とりあえず次は56kg台を目指す！その次は55.1kgを目指す！


今はとにかく挫折せず続けること！
普通体型になったから、糖質制限だけは限界がありそうなのでカロリーと運動も意識すること！
いぇい！