アンカフェ 札幌 @クレモン

今日ですよ！！(笑)
3日前から寝不足で、今日も4時間しか寝てないけど、楽しみすぎてドキドキしてきたー！！
ライヴ後に仕事だけど、たぶん今日の私使い物にならないwwけど月末の仕事いっぱいあるから頑張らねばだ。


はぅぁーー！！
なんか色々あって今日のテーマは紫です！
今日は札幌ドームでももクロちゃんライヴだからモノノフがいっぱい。私、モノノフに間違われないかなぁ？(笑)
でも、雰囲気はももクロにもアンカフェにも完全に寄ってないw
でねー、ドンキでカラーアイラインとかカラーマスカラとか全部紫で揃えたのよね。
で、ちょうど紫のヘアーチョークがあったから、買ってみたの！前から気になってたんだー、ヘアーチョーク！！
今日早めに起きて頑張ってやってみたんだけど、まぁー色がつかないwwなんかいっぱい削れてるぽいけど色がつかないwww黒髪だからなのか？！
もう諦めましたよ。
しかし、ヘアーチョーク使ったせいで髪がゴワゴワになってうまく巻けなかったorz最近巻いた中で一番ひどいorz縛ったりしてなんとかごまかしましたー！2日前に練習したときはうまく巻けたのに(泣)

ま、メイクも髪もライヴ後のインストの時には全部落ちてると思うけど(笑)

今日のセトリなんだろなー♪♪
楽しみんみん丸！！！


にゃぴにゃぴ！！
ライヴ後あんま時間ないから、インストの進行がスムーズなことを祈る！！

もーそして、時間なくて手紙みくにしか書けてない！！
たくやには書くつもりだったのにぃー！ま、しゃーないか。
深夜週の中、頑張った方だよね？！

ひゃー！1/5ぶりのアンカフェ！！
へへvvv

糖質制限 53日目

夜は母と中華！

お通し
サラダ
麻婆茄子
油淋鶏
エビと青菜炒め
焼売　1個
海老入りふわふわ卵

うん、食べ過ぎた！！
ただいま就寝前

55.3kg!!
やばす！
解禁デーまであと4日しかないのに、52.4kgとは程遠い数字orz
朝から1日で1.5kg増量。
あぁ、明日は絶食しないといけないレベル。だけどきっと普通にいつものご飯とおからパン弁当食べる気がする...。
マジで3月もダイエットだなぁ。

でも最近飽きてきました。もうあまり続ける気ないですorz
あぁ、目標まであと少しなのに、達成せず諦めてしまうのかなぁ、自分。
いつもの情けない自分に戻ってしまうorz

...はぁ。
2月でダイエット辞めるって宣言してるし、ホントーに辞めたい気分！！
でも、辞めたら永遠に手に入らない！
まだ私は、着たい服もまともに着れないのに！！

一喜一憂しすぎかなぁ。
たかだか1日だものね。
生理前だから、余計に気が立ってるのかも。

普通に、3月もダイエットすれば良いだけの話よねぇ。
お菓子は解禁しても、食べ過ぎなければダイエット続行してることになるし。たぶん。

レッスン終わった！

課題曲は藍井エイルさんのラピスラズリを持ってきましたー！
難しい～！！
キーを下げても高い～！しかも下げると音よくわかんなくなる～！←
音感orz頑張れ、自分。

音が届いたとしても、この棒読み感ww
語る口調の曲のほうが歌いやすいし好きだし合ってるって言われますが、リズミカルな曲も歌えるようになりたい！

そしてぶつかる、リズム感orz頑張れ、自分。
リズムについて少し理解してくると、みくの歌声ってリズムが表現されてるぅぅ～ってわかりました。
はわ～。最近アイシャッフルで音楽聞くときはリズム意識してるけど、難しいす。全然まだまだ身についてないっす。苦手っす。頑張れ、自分！

そして表現力のなさorz頑張れ、自分！


しかし発表会の感想は、とても嬉しい感想を頂けました！！
先生にも、今までで一番堂々として見えたしパフォーマンスも良かったよ、って言ってもらえました♪
嬉しいなぁ！自分的にも、今までで一番緊張はしたけど、一番達成感がありました！
というのも、練習とのギャップが一番なかったかも！これまでもね、いつも発表会の時は人前で歌うことを念頭においてカラオケで練習したり、私なりにパフォーマンスも意識してたんですよ。はい。でも、それが本番で表現されたことはほとんどなかった！今までは練習とのギャップがあったけど、今回は少しパフォーマンスできたっていう自覚が自分でもあります！ま～、練習の時点で超未熟だし、それがさらに半減されてるから、全然まだまだなんだけどさ！
でも、少し成果が出て嬉しい～！！
理由は、場数を踏んで慣れてきたこと、お友達がたくさんできて気持ち的に余裕ができたこと、痩せて自信を持てたこと、だと思う！

有休がマジでギリギリだから←、夏の発表会は出られるかわからんけど、また頑張るぞー！！o(≧▽≦)o
いぇいいぇい♪

おバカ！

今日はウィンドウショッピングするから、建物の中は暖かいだろうし、帰りは歩きだけど日中だから暖かいと思って薄手のタイツを履いてきてしまった。スカートなのに。

だが、今一瞬外に出たらやっぱ寒かったよ。

私のバカ！

いつも通り180デニールのタイツを履いてくれば良かった～( ；∀；)

昨日は充実してました！今日は久しぶりにショッピング！

昨日は、仕事終わってからずっと日中寝てました。
夜から、重い腰を上げてコンタクト付けてキックボクシングに行きました。
良い具合に汗をかいて、お喋りして、事務手続きも終えて、有意義だった！

で、帰りはカラオケに行って歌の練習したけど、あまりうまくいかなかったので、後半1時間半は好き勝手歌ってました。
最近はアンカフェか、ややアップテンポ系アニソンしか聞いてませんでした。浩子さんとか12月のライブ以来全然聞いてもなかったし歌ってもなかったけど、久しぶりに歌ったらやっぱ好きだぁってなった(笑)それからみゆきさんメドレーして、やっぱ良いわぁ好きだわぁってなった(笑)
歌的には散々だったけど。だんだん眠くなってきたし(笑)

休日に夜からコンタクト付けて活動したかいがありました！

家帰った後はソッコー寝た。
久しぶりにちゃんと目覚ましで起きました。最近は目覚ましよりずっと前に目覚めてること多かったけど。

朝は
53.8kgでした！昨日は食事量も気をつけたし運動もしたしお通じもあった割には最高記録を出せずで残念だけど、生理前にも関わらず53kg台を出しただけでも頑張ったのかな？前日比-0.3kg

スクワットチャレンジも続けていて、今日は7日目だけど、お休み日にしようかな～？本来は4日に1日お休み日を作るプログラムらしいので。

朝は軽くストレッチして、しらたき鍋で軽く腹ごしらえ。
今日の夜は母と中華だからあまり食べないようにしないとなのだが、何も食べなかったから日中お腹空いて買い食いしそうなので急いで作りました。冷凍庫におからパンのストックはあるが満足感が微妙なことを学習したので、家にいるときはやはり汁物！！しかし歯ごたえがあまりないので、何か歯ごたえのある食材ないかなぁ？竹の子くらい？
ちなみに今日の鍋の中身→キャベツ、しらたき、コンソメ、豆乳、卵、ほうれん草、小揚、エビの粉末、わかめ
低糖質、低カロリー、高栄養でしょ？
小揚はカロリー高いのかもしれんけど。卵もカロリー的には微妙かもだけどまぁ卵は良いよね(笑)

そんな感じ。
今日はこれから久しぶりのレッスンです！昨日歌ってた課題曲が難しすぎるので、いまさらながら違うのにしようか悩み中(笑)

その後はウィンドウショッピングする！！！！
久しぶりの予定ない休日！！！
わくわく♪

いやいやうっかり(笑)

こんな時間までカラオケしてしまったぁー(笑)
1000円も使う気なかったのに(笑)
まぁいいか。超久しぶりに来たわ。
げ。さすがにこの時間は寒いね。

これから歩いて帰りまするー。

糖質制限 50日目

今日は母と文化のファッションショーを見に行きました！
3番目くらいに出てきた、日本神話みたいな雰囲気のドレープの綺麗なスタイルが一番好きでした！

10時頃　起床直後
54.0kg -8.2 前日比+0.1


今日食べたもの

12時頃　ケンタッキーにて
コールスローS 4.8
骨無しチキン　9.8
クリスピー　6.6
えびプリプリフライ　11.9
特性タルタルソース　0.5

骨無しチキン旨塩だと6.5だが、自分が食べたのがどっちかわからないので高い方で計算しておく...
えびプリプリフライは食べる気なかったんだが、母がくれると言うので食べてしまった。
まぁこれが2食分ということで。

合計33.6g

結構だなぁ（；^ω^）


21時半頃　帰宅時
54.6kg
あぁ。このまま寝たら、明日の朝は絶対に53kg台出せるよなぁ。しかし、食べずにはいられなかった。


22時半頃
木綿豆腐半丁　3.2
納豆 2.02
しょうゆ 0.4
からし 0.3

鯛 0.1
ほうれん草 0.3
きゅうり 0.7
高野豆腐 0.8
料理酒 0.8
バジル 0.1もないと思うけど一応
しょうゆ　0.6

アボカド　0.5
マヨネーズ 0.1

コンソメ　1.7
糖質0g麺　0
卵　0.2
おくら　0.15

合計11.97

夜だし寝る前だからあまり食べないようにと思ってたのに、豆腐+納豆じゃ全然物足りなくて結局たくさん食べてしまった（；^ω^）
でも、やっぱ自炊最高すね(笑)
これだけ食べて12g。
汁物食べてお腹いっぱいになってやっと満たされた～！やっぱ、腹八分目とか私にはハードル高すぎなんだが(；´∀｀)

一日トータル糖質量45.57g

うむ。
うむ。
まぁMAX60gの目安は下回っているとはいえ、寝る前だからなぁ。
また明日起きたら、体重増えてる気がするorz

めげずに頑張ります。
ちなみに上記トータルカロリーは1172kcalでした。
カロリー的にもまぁまぁだよね？？

糖質制限 48日目

11時頃　起床直後
53.7kg


キターーーーーーー！！！
もう15年くらいお目にかかれなかった53kg台！！

だら尻が気になるので、スクワット50回してからシャワー。シャワー後はストレッチと腹筋30回。

ご飯はいつものメニュー。
豆腐+納豆
ベビーチーズとハム4枚
鍋

食後にチョコ2個！！！
たぶん糖質は8gくらいだと思われる。一食分にも満たないのでOK範囲でしょう。
カロリーも100kcalくらいかな？ベビーチーズ2個と同じやね。

このくらいの量ならトータルで見て糖質的にもカロリー的にも問題ないと思われる。
賞味期限近いチョコはもうないので、明日からまた間食はしないけどね！

痩せてる人の感覚になるぞ！！

http://bsttgk.blog.fc2.com/blog-entry-66.html?sp

良いことを書いてらっしゃるのでこちらの記事を参考にさせていただきます。


スクショしたものを載せたいんだが、OKな行為なのかよくわからないので自重しますw
自分のスマホに保存しました♪


こういうのを求めていたんですよ～！
メンタル的なものや、感覚的なものを、ものすごく知りたいのです！痩せてる人の脳になりたいのです！！

まぁまだダイエット成功してないので、キープの心配する前にダイエット続けろやって感じだけど(笑)
でも、キープの準備は今からしとかないとね☆

頑張れ、自分！！！
おみく様にもあと10日で会えるっちゅーことやで＼(^o^)／
ふぁい、おー！

糖質制限 47日目

9時半頃　起床直後
54.1kg


キ、キターーーー(*゜∀゜)ーーー！！！


ここ一週間停滞しておったのですが、ぐんと減りました！　　

お通じがあるって素晴らしい！
食事量を調整するって効果的！
ちゃんと睡眠できるって素晴らしい！

さきほど22時半頃(就寝前)に計ったら54.6kgでした！
ここ最近は寝る前に54kg台だったことなかったので、明日の朝起きた時に何kgを記録するか非常に楽しみです♪
でも今日はそんなに水分摂ってないからあまり変わらないかな？たくさん寝れますように！
今日は8時間弱くらい寝れて良かった！一週間くらい連続して5時間以上寝れなくて常に疲れ目寝不足だったのです(泣)


ではでは、昨日今日の食事をメモメモφ(..)

昨日の深夜4時頃
おからパン紅茶味
野菜炒め(いつもはなんらかのタンパク質も炒めてるのですが、外食予定があったのと停滞していたので野菜のみ。チーズもなし。)

11-13 寝る
13-15 寝れなくてネットサーフィン
15-17　寝る

18時～外食
タコ酢
ラムしゃぶ
刺し身
ほっけ
ポテサラ1口　←食べたー！一口だけね！一口のみ！
うにおにぎりのうにのみwあとノリもw
シフォンケーキ1口

今年初めてスウィーツを食べましたよ！一口のみだけどね！！今年初のスウィーツ！！！！！

こうしてみると私的にはそんなに食べてない気がするんだが、姉的には普通らしい。
ふむー。なるほど。
でも確かに、ほっけ食べたあたりでちゃんとお腹いっぱいになりました。


今日
朝　ジンギスカン
キャベツとにんじんと玉ねぎとかぼちゃも入っていました。
かぼちゃはほんのひときれのみ食べました。
タレが甘いのでたぶん糖質入ってたと思うけど、量は一皿分なのでまぁよしとする(笑)母が、私のことを考慮してジンギスカン用意してくれてたみたいだしw

で、食後に父にあげたバレンタインのトリュフチョコを1個食べました。
んまーー！！！！

あれ？糖質制限はどうしたのかって？
朝、痩せてたから良いかなと思って(笑)それに、1個7gしかありません。
「しか」とはいえないけど、1桁なら全然許容範囲です。一日に2食しか食べませんしね。

で、家にあったチョコを何個かもらってきました。
賞味期限の近いものは、明日以降食べようと思っています。一日一個まで。朝に。

糖質制限終了日まであと10日になってしまいました。
3月からはゆるやかにカロリー制限に移行します。
そのために、徐々に体と脳と習慣を慣らしていきます。


2食目　18時頃
おからパンココア味
ホタテのこと野菜炒めスライスチーズ乗せ　しょうが味
ベビーチーズアーモンド味

即席で作ったけどまぁまぁでした(●´ϖ`●)

帰りはなんだかんだで1時間半競歩。
今日の運動はこれでクリアで良いっすか。


は、は、は。
んも～一応順調にダイエットしてるけど、27,28,29日が完全に炭水化物とスウィーツ解禁する予定なんで、ちょっと焦ってますw
え、あと10日？！(笑)
あと10日で1.7kgって結構酷でしょ(笑)
てか、よしんば良いとこ行ったとしてすぐリバウンドでしょwww

なーんて。
そんなわけなので3月以降もダイエット続行ですね、こりゃ(笑)
でも、スーパー糖質制限はやめます。
が、糖質制限は続ける予定です。米の代わりに糖質0g麺を食べる、おからパンを弁当にする、のは続けようとおもいます。
カロリーも低いし調理も簡単だし♪0g麺は高いけど、おからは超リーズナブルだし♪
いぇいいぇい。
ツナ缶は控えようorz

3月以降の指針
お菓子は1日1個まで！
外食する時はメニュー制限なしに食べるけど量に気をつける。外食前後は食事調整する。
体重が増えたら食事制限する


会社の痩せてる女の子や、母や姉や、ネットなどで聞き込み調査して、カロリー制限ダイエット続行とリバウンド防止に向けて現在イメトレ&脳トレ中です！！

パンは解禁したいけど、どういう風に食べたらいいかまだイメトレできてません(>_<;)
パンの食べ方やパンについて、調べてみようと思います！
パンとお菓子の併用は危険かもな。
パンはお菓子とみなした方が良いかもしれません。

次の投稿で、ネットで見つけた参考になる記事を載せようと思います。