季節の変わり目，頭痛とめまい解消法＾＾。

本日のラジオから＾＾。
この時期，季節の変わり目は自律神経と血流から頭痛，めまいが起こりやすいんだそうです＾＾；


「今朝のおはよう健康塾は、順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生。
季節の変わり目！血流注意報と題して、お話を伺いました。

9月に入って涼しく感じることが増えました。
季節の変わり目は血流が停滞しやすいそうです。

血流アップの体操
1.首のこりをほぐす。
首には太い血管が集中しているだけでなく、血流を支配する自律神経に作用する神経が集まっています。

方法は簡単！
◆両手を首の前で交差させ、軸を作り、ゆっくりと首をま わします。
これだけで血流促進！

両手をグーパーすれば、さらに血流アップ！
※手を交差しないと軸ができず，首を回すと首筋を痛めることがあるんだそうです＾＾；

2.足を上下に動かす運動！
重力で血流が溜まりやすい足を動かすことで血流アップ。コチラも簡単。
※これによってむくみが取れるそうです＾＾。

◆つま先立ちとかかと立ちを繰り返すだけ。通勤・家事の 合間に是非！
血流の良し悪しは腸で決まるそうです。腸内環境を整える。
食物繊維を摂るようにしましょう！」


そういえば昨日の放送では胃炎についてやっておりました＾＾。
胃炎，ほおっておくと血管の劣化が進むんだそうです＾＾；

胃炎，軽い気持ちではだめのようですよ＾＾；
ご用心，ご用心＾＾；