前回の記事で、私の隠れ肥満を公表しました。が！！やってますよ～。
ヘルシー生活。
実は自分がメタボであることも発覚！
皆さん、知ってますか？
ウエスト÷ヒップ＝０．８以上はメタボなんです。
取り合えず細い私は、ヒップもなくて、そのくせウエストはバッチリ
いえ、ボッテリあって、軽～く０．８をオーバーしていました～。泣
で、始めたヘルシー生活。
晩御飯が深夜に及ぶので、食べるのは副食のみ。
たとえば、昨日の我が家の晩御飯。豚バラ肉とチンゲン菜ときのこの炒め物、
ミネストローネ風スープ、冷奴。
で、私が食べるのはスープと冷奴のみ。
豚バラ・・は翌日の昼食にします。
お酒？野暮なことは聞かないでね♪
もちろん、ストレッチ、腹筋運動、歩く歩く！も続けています。
あっ！それと朴仲茶、毎日ガブガブ飲んでいます。
始めて約２週間。
体重１キロ減。ウエスト１，５ｃｍ減。
何よりも、血圧上１５０が１２５～１３０に。下９５が８５～９０に。
私にとっては、これが一番嬉しい結果です♪
まだまだ続けますよ～。
結構好きなんです。こういうストイックなこと。
ふふ、マゾかも・・・。
ヘルシー生活。
実は自分がメタボであることも発覚！
皆さん、知ってますか？
ウエスト÷ヒップ＝０．８以上はメタボなんです。
取り合えず細い私は、ヒップもなくて、そのくせウエストはバッチリ
いえ、ボッテリあって、軽～く０．８をオーバーしていました～。泣
で、始めたヘルシー生活。
晩御飯が深夜に及ぶので、食べるのは副食のみ。
たとえば、昨日の我が家の晩御飯。豚バラ肉とチンゲン菜ときのこの炒め物、
ミネストローネ風スープ、冷奴。
で、私が食べるのはスープと冷奴のみ。
豚バラ・・は翌日の昼食にします。
お酒？野暮なことは聞かないでね♪
もちろん、ストレッチ、腹筋運動、歩く歩く！も続けています。
あっ！それと朴仲茶、毎日ガブガブ飲んでいます。
始めて約２週間。
体重１キロ減。ウエスト１，５ｃｍ減。
何よりも、血圧上１５０が１２５～１３０に。下９５が８５～９０に。
私にとっては、これが一番嬉しい結果です♪
まだまだ続けますよ～。
結構好きなんです。こういうストイックなこと。
ふふ、マゾかも・・・。
私もね、血圧さえ上がらなかったら、今までとおり深夜に油っこい物でも、どっかり食べてたわ。
これまで自分は血圧低いって思っていたのに、今年になってどんどん上昇。
で、生活スタイルを見なおしたの。
体重は1キロしか減ってないけど、ウエストが3ｃｍ減ったよ。血圧も正常になったし。
一見痩せてるけど、ジーパンの上に肉がどっさり乗っかってたんよ～。
まだ少し減っただけ。
もう、とことんやるわ！
たばちゃんは、今のままで充分だよ♪
留袖姿も可愛かった～。
童顔だし、小さくて、ホント若いわ～。
何より元気一杯だもんね！そんなたばちゃんが好き♪
いいな～いいな～
まるで、郷ひろみか東山のりゆきみたいや～(笑)
尊敬します！！！
私は自分に甘くて甘くて・・・(;_;
痩せなきゃって思ってても
今日も仲良しファミさんとランチいったんやけどセットに中にケーキ、ドリンクまでついてるのに喋りたおして、のどが渇いてお店変えて近くのミスド行ってまたドーナツとカフェオレ頼む有様やねんで～(-"-)
ほんまに差し伸べる手もないやろ？？（爆）
５年前と比べて体重５キロ増
体脂肪５パーセント増
なのに危機感に欠けるねん
ヤバいやろ？？？
結婚式までにって目標もったけダイエット実施せず・・・
今度はライブまでにって目標あるけど
食欲に負けてしまう根性無しです・・・(-"-)
誰か私の愛のムチを～～！！！
みゅうちゃんと同い年なのに
あまりにもだらけ切ってるたばちゃんです
( 一一)
高血圧違うからって安心してたらあかんね
私血圧は上が９０くらいでやや低めやわ
私って数字とか、形で表れるとコツコツやるタイプなんだ。
いっちゃんは運動やってるから無縁でしょう？
はみ出し肉なんて嘘だ～。
今回は血圧の為のダイエットだったけど、私のはみ出し肉は、まだぼってりとドーナツのようにあるよ～。
不味そうだけど。笑
私も、これを来月ママンちゃんがいらっしゃるので何とかしなきゃ！！！
８月まではリバウンドに注意だな。
早く会いたいね♪
そうよ、夜はハイヒール履いて、鞭持って・・・ってなんでや～！！
やっぱり私ってＳのイメージ？
まぁ、少なくともＭではないわね。
喧嘩、負けないもん。（自慢か！）
そうそう！ジーパンのサイズね。
まぁ、基本腰で履くものなんで。
あれを自分のウエストと思ったら大きな勘違いだよね。
私、ユニクロのジーパン、一番細い５８でもゆるいもん。
でもね、その上にぼってりとお腹が乗ってるのよ～。ひょえ～、恐い～。
３人の人からできないって言われて焦ったよ。
無理言ってごめんね。
体脂肪はねぇ、２５くらいかな？
３０代の頃は１９だったから、やっぱり中年太り？
そうなの。痩せることより血圧が大事なの。
けんちゃんのダイエット月間って何？
一ヶ月で終わりってこと？
ぷぷぷ・・・根性ない？
さぁ、広島で締まって割れた筋肉でも見せてもらうかな♪楽しみだ～～～～！！
血圧うれしいですね
みゅうさんのあのスタイルにはみだし肉があるなら、私ははみ出しまくってます(爆)
ストイックなことが一番苦手です(つд｀)
広島で会うときに恥ずかしくないように、私もみゅうさんを見習って頑張らなくちゃ！！
どこが太ってるの？
丁度良い感じだよ。
痩せ過ぎでもなく、ややスリムって感じだけど。
着痩せするタイプか～～～？？？笑
でも、毎日のウォーキングですぐに痩せるよ♪
年取ると、痩せにくいの～。
でも、ウエストだけはその後、また減って３ｃｍ減。かろうじて０．８ぎりぎり以下になったぁ♪
tekちゃんも食べて運動して健康的にダイエットしてね♪
成人病なんて、まだまだ先のことだよ～。
でも夕飯は控えた方がダイエットには良いかもね♪
血圧はまめに測った方がいいよ。
高くなり始めたら要注意。
朴仲茶って不味くないよ。
割と飲みやすいの。
でも、ウーロン茶や麦茶に比べたら高いし、まだ必要ないよ～。
年取ると、医療費に健康サプリにとお財布痛いよ～。
それまでに、はみ出し肉を撃退しておきます！
禁煙は続いてるよ♪と、言うより既に吸わない人になっています。禁断症状ゼロ。
ウチも主人が頑なにやめないの～。
言ってもきかないし。
困ったもんだ。
毎日、コツコツが大事だよね～。
今まで高血圧なんて縁がないと思っていたの。
考えたら不摂生な生活送っているもんね。
５０才は鬼門だよ。
あっちもこっちもで、今までもツケが回って着たって感じ。
急激にやると、ストレスたまるので、お昼はガッツリ食べているよ。
花奈美ちゃんはお昼控え目にしてるんだってね。
お腹空かない？
胃を休める為ね！大事だよね。
ちゃんと検査してる～？
お互い長生きして、一緒に温泉でも行こうね♪
イメージ的に(*≧ｍ≦*)
私も・・ウエスト、ヒップ測って計算してみようかなぁ。。
でも、恐い。。。結果が。
体重計には毎日乗ってるけど、ウエストもヒップも、もう随分測ってません。
普段買ってるジーパンのウエストサイズ。
自分はそのサイズあたりだろうと思ってたら・・
前にウエストを測ったら、それより、太かった。。。
だから・・
みなさんも、気をつけてください。
●●センチのジーンズ履けるから、私のウエストは最高でも●●センチなんだって思っては・・いけません。
ジーンズのウエストサイズ・・あれ、かなり大きめになってますよ、きっと。。
コメントできるよ～（笑）
みゅうちゃん体脂肪率っていくらなん？
細くても筋肉量が少なかったら結構な数字になるらしいよ（;￣ー￣A アセアセ・・・
体重よりも血圧が下がったのがよかったね
やっぱり肥満と血圧も因果関係があるんや
kanaちゃんがばらしてるけど（笑）
ちょっと中だるみ状態
８月２８日までにはスッキリ引き締まって広島に向かいます♪(*￣ω￣)v
この１ヶ月半、、、怠慢な生活をしていたので、
お腹がすごいことになってます（爆）
そろそろまたウォーキングを始めなきゃなぁ～
今、0.8若干オーバーです・゜・(ノД`;)・゜・
産後ヒップもウエストもとんでもないことになってしまって、
元に戻ってないんですよね・・・。
完全な下半身デブなんです(￣∇￣;)
加えて、よく食べよく寝・・・
あ～ぁ今日もお昼に揚げ物食べちゃったぁ～！！！
みゅうさんを見習って、ヘルシーを心がけますっ！！
ＡルＫさんは、痩せる月間が終わったらすっかりだらけてるらしいし（笑）
夜寝る前の数時間はあまり食べない方がいいって言うけど、私は寝るのが早いから・・・
夕飯はやっぱり減らした方がよさそうだなあ。
杜仲茶も飲んでみようかな。ちょっと飲みにくいイメージが・・・
血圧、そんなに下がったなんてすごいね。
私も今は低いけど、父が高血圧だし心配なので、今から気をつけておこうっと。
ウエスト÷ヒップはかろうじて大丈夫だった～
私もがんばろう～
血圧も下がってきたなら、体調もいいのかな？
禁煙も順調そうだよね。
ウチの旦那にも禁煙させたいけど
言って聞く様な人じゃないもんな～。
みゅうさんの爪のあかでも飲ませたいわ～（笑）
「へるし」変換→「減るし」になっちゃった（笑）
こういう意味だったのね～と、妙な納得してる私♪
みゅう姉～
私・・・０．８オーバーしてます（汗）
ヒップはもうどうにもならないから、
ウエスト細くすればいい？・笑
皮下脂肪＆内臓脂肪よ、さようなら～♪
今日は雨で、ラッキーなことに主人が休みだったので送り迎えしてもらったのだけど。
帰りは歩くつもりだったのよ～
でもでも、疲れちゃってたから（いいわけ？）
ここで歩いてたら３０分のウォーキングになったのにね・・・
仕方ない、サイクリングマシンで燃焼させようっと☆
みゅう姉、ヘルシー生活がんばってね＾＾
私もがんばるぞぉ
って 私の方が ヤバい