![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/56/c4/1cd9b47d71bfa359da209f568217c59c_s.jpg)
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毎朝の出来事です・・・
胸が苦しくて目覚めると目の前にこんなものが・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/15/7ba4975022eb23b04bcc7b6a3392ba40.jpg)
そのうち顔を舐め舐め
布団をかぶると出ている手を舐め舐め・・ガブッ
息が苦しく「プハー」と顔を出すとすかさず舐め舐め頭突き攻撃
再び布団をかぶると5キロのくうが上に乗る
布団越しとはいえ顔ですよ顔 顔の上(く・くるしい・・)
「お願いあと5分」とお願いしても腹ぺこ3匹は許してくれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/04/70a20630822fc4bc92acffe857736f71.jpg)
目覚めのタイミングって大事ですよね
爽やかな目覚めは一日気持ちがいいです
ノンレム睡眠が影響してます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/21/1b/dd854e89bccf16a51d8115893f27aee4_s.jpg)
ノンレム睡眠とは大きくゆっくりとした徐波(脳の眠り)
レム睡眠とは(身体の眠り)この時目玉が動いたり夢を見たりします
爽快な目覚めはレム睡眠が終わった直後
90分の倍数時間眠った所で起きると良いのです
7時間眠るより6時間で目覚めるとよい
ベットに入った時間ではなく眠りに落ちた時間です
なるほど~~
睡眠時間短くてもスッキリの時あるわぁ
私の目覚めのタイミングはくう次第です
どうぞレム睡眠終わった直後に起こしてください
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これ凄い!!高血圧症の人にもお勧めです アプリで別の目覚まし時計を設定することができ あなたを目覚めさせるために振動する(設定できるか不安ですけど) | |
MIMAN |