メンタル不調に注意！

メンタル不調

自身の心がいつもと違った反応をしていないかに注意

いつもの生活を送れない危険性

かつてない状況に順応できず生活の変化に心理的な影響を受ける

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気持ちが落ち込むのは当然です

重症化する前にできることをしましょう

・ルーティンを守る（規則正しい生活）

・ニュースを見ない

・ストレッチ・瞑想・リラックスの時間を作る

・気持ちを信頼できる人に話す

普段ひきこもりの私さえメンタルがきつくなってきているので

社交的な人が制限される苦痛は想像がつかない

朝最低限の情報を得たらテレビは見ない

これを一日しただけで少し改善されました

自分でも自分のメンタルが弱っていたことに驚きました