夜のウォーキングが終わったら雨が降ってきました。
ウォーキングを再開して今日で４日目。気持ちがいい。
たった３０分のウォーキングですが、からだばかりでなく、脳がすっきりしてきます。
３月末にフルタイムの仕事を辞めてから１日の運動量が極端に減ってしまいました。
このままでは、樹木が朽ちていくように自分も朽ちてしまうのか、という危機感が、ウォーキングを再開させたのだと思います。
YouTubeの家トレの動画を見ていると、ここ１年くらいシニア向けの筋トレやストレッチの動画が増えてきています。
老後歩けなくならないための運動
曲がった膝を最短で伸ばす運動
ジワジワと寝たきりになる危険習慣
毎日３分、シニア向け筋トレなどなど
まあ、そういう動画が列をつくっています。
何度も書きますが、私や私の仲間の目標は
『死ぬまで自分の足で歩いて自分でトイレに行く』です。
今から、もう少し軽い体操をします。
