夜のウォーキングが終わったら雨が降ってきました。
ウォーキングを再開して今日で4日目。気持ちがいい。
たった30分のウォーキングですが、からだばかりでなく、脳がすっきりしてきます。
3月末にフルタイムの仕事を辞めてから1日の運動量が極端に減ってしまいました。
このままでは、樹木が朽ちていくように自分も朽ちてしまうのか、という危機感が、ウォーキングを再開させたのだと思います。
YouTubeの家トレの動画を見ていると、ここ1年くらいシニア向けの筋トレやストレッチの動画が増えてきています。
老後歩けなくならないための運動
曲がった膝を最短で伸ばす運動
ジワジワと寝たきりになる危険習慣
毎日3分、シニア向け筋トレなどなど
まあ、そういう動画が列をつくっています。
何度も書きますが、私や私の仲間の目標は
『死ぬまで自分の足で歩いて自分でトイレに行く』です。
今から、もう少し軽い体操をします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/b6/3ca5e92793c643399b2a600fa9ccc514.jpg?1600515877)