自主トレと確かな手ごたえ

演説会の誘いを受けた車の中で移った様だ。

平熱だが痰がらみの咳が出て喉も痛い、ガラガラ声に成った。

左足の足首にも、痛みが出た。　　気だるい状態が４日も続いた。

4日目の夜は、早く寝て8時間以上の睡眠を取った。

すると、風邪気味の不快な気分は消えて、足首の痛みも減少した。

咳が出て喉も痛いが、体調は良い感じなので、5日振りに自主トレを再開した。

自主トレの途中で、喉に激痛が走り治まらない。

持参していたルイボスティーを飲んでみた、すると痛みが消えた。

荒れた喉の表面が干からびていたのだと、思われる。

1日目、筋トレやストレッチは余裕で消化できた。　　普段より楽に出来た。

2日目、筋肉を強く使うトレーニングは、今日は苦しかった。

腹筋に筋肉痛が出た・・・5日振りは、空きすぎの感じがする。

柔軟性は確かに増している。

 　  

後ろへ反りかえる動きは、写真の器具も利用している。

これだと、脊椎全体の調整が出来る。

毎朝出ている腰椎の痛みは

出ていたのか、忘れている日がある。

後ろへ反りかえる動きは、功を奏している。

方向性に、手ごたえを感じて来た。

脊柱管狭窄症は一段と改善して来た。