JogNote日記 2011年１０月１６日（日 ）～１０月２２日（土）

１０月の第３週はスイム中心でトレーニングしました。 ウイークデイはしばらくスイムをメインで行く予定です。 2011年10月16日(日)   1 Run 11.70 km   1時間17分00秒  走りました 9.1 km/h&n . . . 本文を読む

JogNote日記 2011年１０月２日（日 ）～１０月１５日（土）

１０月の第１週、２週のトレーニングです。 ８日(土）にFUJI　CHALLENGE　２００に挑んできましたが、スピード不足、時間切れＤＮＦでした。 それでも良いトレーニング、刺激を沢山もらって帰ってきました。 これからの課題が浮き彫りになりました。   2011年10月2日(日)    1 Run 11.70 km  . . . 本文を読む

JogNote日記 2011年９月１２日（月 ）～１０月１日（土）

９月第３週 からのトレーニング日記ですが、中味を入れたつもりで忘れてました。 更新します。            　　　　　    　  　 2011年9月12日(月)   1 Run 3.30 km  . . . 本文を読む