ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１月１６日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。。０.００ｋｍ

ラン　　 １日。。。１０.３７ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年１月１６日（土）

10.37km 　9.2km/h(6'31/km)

 

今日は休日出勤。
土曜日はたいて忙しい、、覚悟はしていたがかなり、、マックスに近いくらいだった。
１４時半にやっと昼めしにありつけたが１５分で食べたら休憩なしで仕事に戻る。　

時間との競争のようなものだ。

でもこんなに忙しいことは僕の人生で最後かもしれないと思ったら
この忙しさも楽しもう、どうせなら楽しい気持ちでと思う、もう一人の自分がいた。

なんとか全ての業務は定時の１７時前に完遂。

最後の１０分くらいは隣の部署の人とのんびりおしゃべり、くつろげたからよかった、よかかった。

帰宅途中、娘をＪＲの駅で拾って帰宅。

今日、明日でＶＲ2、、ラン１０ｋｍ。

なんとしても１０ｋｍ走らねばと思っていた。
今日は春のような気温だし明日は真冬に戻るらしい予報だ。
明日も仕事だから夜しか走れない。
走るなら少しでも暖かい方が身軽で良いということで、帰宅後即着替えて１０ｋｍランへ。

１月２日以来のランだ。　左足は最後まで大丈夫だろうか？

一応レースだから、少しでも速く走りたいとは思うが、今回はタイムは二の次。

１０ｋｍ走り続けること、できれば７０分以内でが目標だった。

日が伸びて日没時刻がかなり遅くなってはきているが、すでに真っ暗。　

久々にライトを持って走ることに。

それでも田舎の夜道は危険がいっぱい。　

スポプラのコースを周回することにした。

自宅からスポプラ往復で約３ｋｍ、スポプラ内の夜コースを６週半、、これで約１０ｋｍのはず。

ペースはキロ７分をやっときるペースだったが、６分３０秒くらいに上がることもあった。

走る足になっていないなあ、、なんかぎくしゃくした走り。

足は痛いということはないが思うようには動いてくれない。

途中、、お腹が空いてきて少しガス欠？？のような感じになった。　

少し強い風に乗ってきたのだろうか？　凄く芳ばしいようないい匂い、、焼き鳥の匂い。

どこか近くの民家で食事の準備でもしている匂いだろうか？？と思いながら走っていた。

今日はとにかく１０ｋｍ、移動し続ける、、駄目なら歩きでもよいと思っていたが、

そこそこのペース、これくらいなら上出来だったかもだ。

　

ラスト２ｋｍだけ少しペースが上がった。それでも６分オーバーペース。　

５分台は瞬間的にしか出ていない。　

自宅前でちょうど１０ｋｍのラップが刻まれたが、

そのままフィニッシュの定点地点（写真）まで走り続け

１０．３７ｋｍでフィニッシュした。

ＶＲとしては余計な３７０メートルだったが。

平均ペースはキロ６分３１秒、、最後まで走れてよかった。

明日は部屋バイク錬にしよう。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！