ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１２月２１日～２４日

この４日間もゆるく、１日サボりました。

 

スイム　１日。。。３.２ｋｍ

バイク　２日。。。４１.０９ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１２月２１日（月）

26.29km 　33.3km/h(1'47/km)

今日もＩＭ　ＶＲのイベント４５分ライド。
ＲＯＵＶＹの高速コースで。

 

 

２０２０年１２月２２日（火）

（ノートレ）

今日もノートレ。

帰宅後は軽く部屋バイクと思っていたのに、なんとなくやる気が失せてやめました。

 

２０２０年１２月２３日（水）

3.2km 　2.1km/h(28'07/km)

今月２回目、今年ラスト・スイム。
北谷津は年内は今週いっぱい、年明けは１２日から。

今年のスイムは今日で３２回めで、いつもの年と比べると５分の１以下、泳いだ距離は昨年の８分の１。
泳ぐのも遅くなってしまった感じです。

今日は前回、１週間前のスイムの時よりプール空いていて
ストレスをほとんど感じず、ほぼマイペースで泳げました。

水の中で長時間過ごす、適度な水圧に身体を浸す、ただそれだけでも身体には良い感じがします。
泳ぐと身体の調子がアップ、その日の内に感じます。
スイムを長期間していなかった２０２０年に感じたことは健康維持にはスイムは欠かせないということです。

２０２１年はコンスタントに週に１回は泳ぐように努力しよう。

 

２０２０年１２月２４日（木）

14.8km 　19.7km/h(3'02/km)

今年も残すところ１週間となり、例年の年末年始の休日出勤はお断りしたので今年は２８日が御用納めとなる。

仕事の方はアメリカが完全にクリスマス休暇に入ったからだろう？
今週は仕事が半減でとても楽。
忙しく頑張っても評価もないしご褒美も何もないので、もう暇な方が断然いい、、、、睡眠不足だと眠くなってしまうほど。

午後の暇な時間帯はＰＣとにらめっこしていると睡魔に襲われそうになるのでデスクから離れ、屋上まで階段（１５０段）歩き。
ほとんど走っていないので少しでも足を動かしていたいという欲求もある。

（屋上（ただし窓越し）からの撮影、、ちょうど１機が急上昇、、どこへ向かっているのか？）　　

左足の痛みは普通の生活には支障ない。
速く走るとどうだかわからないが、それほど気にならなくなってきている。　　

こんなに長引くとは思っていなかった。
これが歳を取るということの現れの一つなんだろうと思う。

帰宅後は部屋でバイクトレ。
ＺＷＩＦＴ、、、なんとなくＷＡＴＯＰＩＡを選んだら
なんだか新たしいコースのような距離も獲得標高も大したことがないので丁度いいと思い走りだした。
しかし全然スピードが出ない、ワット表示もとても低めにしか
表示されず、ほとんど抜かれっぱなし。

新しいコースを１周したかったが、時間が足りず途中まで。
また今度時間がある時に。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！