ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１２月２５日～２８日

休日は時間がたっぷりあったのに時間の使い方が悪く、そもそも無計画なのが駄目でしょう。

楽な方へ、楽な方へと、モチベーション低いのもありますが、、、

土日で映画を２本観てしまったしね、、、言い訳程度にトレーニングの４日間でした。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。。４０.６２ｋｍ

ラン　　 １日。。。９.０９ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。２２分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１２月２５日（金）

22分

帰宅後は「何もしないよりは、まっいいか？！」で部屋で自重補強トレ
５種x３セット

 

 

２０２０年１２月２６日（土）

9.09km 　8.8km/h(6'49/km)

痛みというほででもない。
違和感はまだあるが、ジョグなら大丈夫と、夕方に６日ぶりに走ってみた。

今はこのペースが無難だろうという速度、キロ７分前後で。

前回、6日前はとても寒かったので今日も同じウェアで走ったら、ちょっと暑かった。　

風もほとんどなかったしウィンドブレーカーは要らなかったなと、ゆるい走りなのに結構汗をかいた。

明日も時間があれば少し走ってみたい。 

 

 

２０２０年１２月２７日（日）

20.62km 　30.8km/h(1'56/km)

休みなのに夜になってしまったが、部屋バイク。

時間がないのでサクッとＲＯＵＶＹで時短トレ、のはずだったが、
ＲＯＵＶＹが調子悪く、選んだコースに辿り着けず、
やっと辿り着いたと思ったらアバターが動かず。

やっと動き出したと思ったら、ワット数とか回転数は正しそうな
数値なのに、なぜだか無茶苦茶ノロノロ走行。
１０分経過しても１ｋｍも進んでいない。

ＲＯＵＶＹではなくＰＣの方の調子が悪かったのかもしれないが、
完全にＲＯＵＶＹを無視してただのローラー台トレになり、ガーミンの計測で記録。

 

 

２０２０年１２月２８日（月）

20.00km 　34.7km/h(1'43/km)

今日が仕事納め。
明日から３日までと今年の年末年始の休みははちょっと短い。
年内はいろいろとやるべきことが残っているので、ちょい忙しい。

トレーニングの優先順位は３番目くらいと低い。　

時短でもなんとかできるといいのだが。

年明けはゆっくりできそうだ、、多分３日間はどこにも出かけず駅伝ＴＶ観戦で終わりそうな気もする。

今日は言い訳程度に部屋でバイクトレ。
昨日動きがもの凄く悪かったＲＯＵＶＹを試しライド。
もし今日も駄目だったら、次の更新日の前に解約しようと思っていたら、今日は普通だった。
更新か解約かはしばらく具合をみてからということに。

今日は風呂に入る前に時短でフラットな２０ｋｍコース。
獲得標高、わずか１１ｍ。

途中、ヤマト便が来て１分ほど中断した。
トレーニングになっていなくても何もしないよりは精神的にいい。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！