JogNote日記 2011年4月18日（月 ）

2011年4月18日(月)  

Bike

11.20 km   24分00秒  走りました 28.0 km/h (02'08 /km)

元気館、Indoor Aerobike （定脈（120）トレ）

Condition

• 体重：67.1kg (+1.0kg)
• 体脂肪率：13.1% (-2.0%)

日記

元気館　（20：05～20：30）
時間がないので１種目、AEROBIKE　心拍数が上がらずちょっと重めの負荷に。

時間が無い時はＳＷＩＭにするのだが、右耳が不調のまま回復しない、医者に行かなければ。。？？様子見、来週から水泳用耳栓を買って付けてやってみる。
こんなに長く泳げないと気分が凹。

自宅に戻ると新しい雑誌、ＬＵＭＩＮＡが届いていた。
それと練習用の新しいBIKEタイヤも。
週末の天候次第でやっと開始するかも。　ちょっとワクワク。　近場から。

[2011年4月18日(月) 23:56]

 

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：157.2ｋｍ　（￥1,570）

　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：245.7　（￥2，450）

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