ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年７月（２９～３１日）

７月ついに梅雨が明けず、８月に持ち越しですね、、、いい加減に太陽ギラギラの暑い夏よ来い！

暑い、暑いと言いながら炎天下に走るのが好きという、酷暑好きの変態野郎、おやじです。

７月の〆となったこの３日間も、休まず頑張りました。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。。７２.７０ｋｍ

ラン　　 １日。。。２１.７０ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年７月２９日（水）

21.7km 　9.4km/h(6'24/km)

LSD...というほどLONG DISTANCEではないが、SLOWで一人ハーフ・マラソン。

以前はこの距離は普通に日常的にミドルの感覚で走っていたのに、
最近では月１回、せいぜい２回、ロングのような感覚になってしまった。

走ったコースの９km過ぎにあるドギーアイランド隣に昨年オープンしたばかりの
日帰り温泉、森の湯、、、平日だからか？

何百台も駐車できる広い駐車スペースに一台も車が停まっていなかった、、、お客さんがゼロ？　　　
コロナ野郎の第二波の影響なのか、、、少し前には駐車場にテントを張って客寄せで
何かイベントをしていたのに。。。頑張ってつぶれないでね。

 

 

２０２０年７月３０日（木）

32.3km  　21.2km/h(2'49/km)

帰宅したらポストに「アミノバイタル　サンプルセット」が届いていた。
先日TATTAの「AUGUST RUN」に気まぐれにエントリーしたからのようだ。
スポンサーがアミノバイタルだった。
７月のランは昨日で２００ｋｍを久々に超えた。
８月も７月以上に走りたいと思っているが、左足の具合と相談しながらだ。

今日はＺＷＩＦＴ、今週初のバイクトレ。
ＷＡＴＯＰＩＡで、上り坂が続くコースを走りたい気分で、距離は長すぎず、
短すぎずで、Mountain Routeを選択。

前半はほとんど上りでも後半は下りで足を休めながらで、平坦な砂漠コースでガンガン足を廻し続けるよりは気持ち的に楽に感じた。

 

 

２０２０年７月３１日（金）

40.4km  32.3km/h(1'51/km)

午後から太陽が出てきた。いよいよ明日から８月だが、やっと梅雨明けしそうな雰囲気の空になってきた。

帰宅後は軽く時短ラン＋時短ＺＷＩＦＴもいいかな？とも思っていたが、
そこは気まぐれで、ランの足は不調なのでもう少し休ませた方がいいと思い、
ＺＷＩＦＴに集中。

昨日はヒルクライム・コース(MOUNTAIN ROUTE)だったので、今日は前半フラット～
後半適度のアップダウンがありそうな OUT AND BACK AGAINというコースを選択。

３７分経過、いい感じになってきた頃、ピンポーンと、きっとヤマト宅配便。
帰宅時、冷凍品の不在連絡票があったから、きっと再配達だろう。
また受け取らないというのは申し訳ないので、面倒だがバイクから降りて対応。
やはり荷物は要冷凍だったので、箱を開けて、中身を取り出し冷蔵庫の冷凍室へ。
そんなことで５分近くの中断後再開。

このコースは何キロあって、獲得標高は？　コースを選ぶ時にその数値を参考にしたはずなのによく覚えていない、、、
とりあえず１時間ライドすれば３０ｋｍくらいは行くだろう、、

ボルケーノの中をクルクル回って上って下りてきたら３０ｋｍだったか、、

まだゴールは先のようだが、コースは再び高速コースになってきたし、ここまで来たら最後まで、、、

明確なフィニッシュ地点がわからなくて、ちょっと行き過ぎ４０ｋｍ過ぎてフィニッシュ。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！