ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年２月２５日～２６日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。４２.３４ｋｍ

ラン　　 ２日。。。２６.１２ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年２月２５日（木）

13.88km 　9.8km/h(6'05/km)

泳ぐ予定でいたのだが、、
緊急事態宣言が終わらないと公営のプールはどこも閉鎖だ。

近場の千葉市内のプール、WEBで確認してみたら、「やっぱそうだような」って感じ。
営業再開は早くても３月８日から。
施設改修工事で長期休館中の元気館、３月１日から営業再開を予定していたが、同様に再開日が変更になっていた。

１月に続き、２月もスイムはゼロだ。
そんなに泳ぎたいわけではないが、まったく泳いでいないので、
ますます泳ぐのが遅くなっているだろう。
今週はランの足休めで走っていない。
そろそろいいだろう？

天気はいいし、日中は気温も上がり走るのにはちょうどいい。
午後かから近場を走ることにした。
久々に往復１１kmの弥冨折り返しコース、、

このコース、いつもはタイムトライアル的に頑張って走るのだが、そんなに頑張らず普通のペースで。
弥冨の激坂を上り、頂上で折り返し、そのまま戻って来るはずだったが、坂を下りたところで、なぜだか気が変わった。
帰りは違うルート、オフロード、畦道を走りたくなった。

夏になると草茫々で畦道は走りにくいが、気温が低めの時期は走るのにはちょうどいい。　

程好い凸凹感が楽しい。

軽自動車や農耕車が通る轍を避けて、道の真ん中の草地を走るのがコツ、、

草がちょうど良いクッションのようになって極上のトレイルとはいかないが、トレイルランをしている感覚だ。

そんな感じで復路の７割はオフロードの往復１４km弱。

しばらく有給休暇消化で休みが続くが、この期間にランの機会を増やし、痛みがあっても走れる足に戻していきたいなあと思う。

 

２０２１年２月２６日（金）

12.24km　 9.3km/h(6'28/km)

42.34km　 24.4km/h(2'27/km)

 

今にも雨が降りそうな天気。

予報では午後から夕方まで雨マーク。
お昼少し前、近くのコンビニのＡＴＭまでジョグ。
雨が降ってきたらそのまま帰宅のつもりで。
１ｋｍ地点のローソンはパスして、その先１．５ｋｍ地点のセブン銀行ＡＴＭへ。　

まだ雨は降ってこない、、、なら先へ進もう。

２ｋｍの分岐点、、、左折するとショートカットして家まで５キロ弱のコースとなる。
まだ雨は降ってこないような空に思えた。
先に進もう、、直進。

３．５ｋｍ地点で左折すると、、いつもの１周９ｋｍコース。
雨は降ってこないので引き返さず左折し、林道の方へ。
もうこここまで来たら雨が降っても、降らなくても、どうでもよくなるが。　　

しかし、ペースは上がらない、上げようともしていないのだが、２日続けて走るとまだ足が出来ていないのだなあと感じる。
足が重い、、、無理しないで走れるだけでいい。

６．５ｋｍの分岐点、、直進すると最短２ｋｍで自宅。
しかし、もう少し距離を走りたい気分で右折した。
雨は降らないみみたいだし、天気予報ははずれたなあ、、ありがたい。　

その後もジョグペースのまま、１周１２ｋｍちょいでいつものランのフィニッシュ地点へ。

雨には降られずにすんだ。

帰宅後、身体がまだ温まっている間に部屋バイク錬へ。
時間を空けたら、絶対しないだろうと、即ＲＯＵＶＹ起動。
適当なコースを見つけて、、、

予定外に頑張ってしまった。
前半はひたすら上り、そんなに急な坂ではなかった。
１０％を超えた坂は２か所ほど。
後半は逆にほぼずっと下り、、、

クーリングダウンを入れて１時間５０分、、ちょっと頑張り過ぎたかもしれない。

 

 

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