2012 富士チャレンジ２００ レース そして 反省

IRONMANへの道は遥か彼方である、全く見えない、遠いなあ～とあらためて

ため息つく思いで7時間走り終えた

 

レース

９：００　一斉スタート、２０００名くらいいるらしい、凄いバイクの数

（HPからコピーした写真）

スタートしたはずなのに全く前が動かない、１分くらいは止まっていた

ようやく動きだし、スタート地点過ぎたのは２分後くらいだった

大混雑でしばらくスピードも２０ｋｍ～２５ｋｍ、

最初のコーナーを曲がると下り坂で５０ｋｍ以上出るはずの直線も３５ｋｍくらいのペース、

１周めは昨年より２分くらい遅い、１０分以上かかり、平均時速２７ｋｍくらいで通過、

２周目からようやく自分のペースに、それでも混雑する中で走ることは変わりなく、

自分の走行ラインをキープしながら懸命にペダルを廻す、

３周でやっと１周目の遅れを挽回しガーミンの平均時速表示が３０ｋｍを超えた、

しかし、この日の平均時速の最高値が３０．４ｋｍ

その後、どんどん落ちていった

Ｇａｒｍｉｎの計測では

前半ラップ

 

<colgroup span="4"></colgroup>

Split	Time	Distance	Avg Speed
1	11:13.7	5.00	26.7
2	9:22.9	5.00	32.0
3	9:12.1	5.00	32.6
4	9:39.9	5.00	31.0
5	9:42.6	5.00	30.9
6	10:28.8	5.00	28.6
7	9:46.2	5.00	30.7
8	9:43.2	5.00	30.9
9	9:38.1	5.00	31.1
10	9:45.2	5.00	30.8
11	10:18.6	5.00	29.1
12	10:02.2	5.00	29.9
13	10:44.8	5.00	27.9
14	11:20.4	5.00	26.5
15	11:18.2	5.00	26.5
16	10:53.3	5.00	27.6
17	10:58.3	5.00	27.3
18	10:47.8	5.00	27.8
19	11:42.5	5.00	25.6
20	11:11.4	5.00	26.8

６周目に極端にスピードが落ちたのは、落車があってコース上で旗が振られて、徐行で通過したからかもしれない

まだまだこの頃は元気もあったから

１０周、４５ｋｍまでは平均時速３０ｋｍをキープして周回を重ねていた、

このまま４４周いけるかもと、甘い、淡い期待もまだあった

ところが急にペースが落ちた、６０ｋｍ辺りだったか、腰に違和感、腰痛持ちなので想定されていたこととは言え

この距離での腰痛発生はちょっと早過ぎる、困った

でも激痛ではない重い感じの鈍痛なので、ごまかしながらのペダリングで我慢あるのみ

 

８０ｋｍ過ぎで突然雨が降って来た

ちょっと大粒の雨、でも土砂降りにはならず良かった

１時間くらい降っていたような、気が付いたら止んでいた

後半ラップ

21	12:34.6	5.00	23.9
22	11:36.9	5.00	25.8
23	11:44.8	5.00	25.5
24	11:44.0	5.00	25.6
25	11:58.3	5.00	25.1
26	13:03.6	5.00	23.0
27	13:02.4	5.00	23.0
28	13:42.7	5.00	21.9
29	13:21.3	5.00	22.5
30	12:51.6	5.00	23.3
31	12:11.8	5.00	24.6
32	13:02.1	5.00	23.0
33	12:31.5	5.00	24.0
34	13:48.2	5.00	21.7
35	13:07.1	5.00	22.9
36	12:30.7	5.00	24.0
37	27:32.1	5.00	10.9

１００ｋｍ通過が３時間２７分だった記憶、

その時、２００ｋｍ完走は無理であると悟る

僅か３分の貯金で残り１００ｋｍを走りきる身体の状態ではないことは明らか

完走できないと思うと気持ちが折れた

２１周めから１００ｋｍ以降は見るのも無残なラップ

１００ｋｍ過ぎて、脚が攣りそうになった、やばいなあ～

２週間前に攣ったところ

おまけに重かった腰がやや痛くなってきて、時々ゆるい下りで立ったまま腰のストレッチを繰り返す

こうなると集中力なくなり、ペースも大幅ダウン

上りも抑えて軽いギアで足をくるくる回す、抜かれても抜かれてもマイペース

いや、マイペース以下、バイクから降りない、やめない、走り続けることだけ

同じ景色の中をくるくる回って走るのには飽きがくる

ああ、またこのコーナー、上り坂、、、

 

ここまで落ち込むとは思っていなかった、もうちょっとだけだが自信はあった

心が元気がないと身体も元気が失われるということか

自分の実力の無さを実感しながら終わった

やっと終わった

２００ｋｍは遠かった

完走じゃないので達成感もない、無事終わりホッとしただけ

トライアスロンとは違う１種目で力を出し切る難しさを感じた

バイクはまだまだ苦手だなあ

 

この後４２ｋｍラン、ここからもう一踏ん張り、もう一丁勝負、、、トライアスロン、アイアンマンなら

内蔵的には全然元気、トライアスロンほど疲れていないのに

完走できない～スピードが無いというのが致命的

 

Ｇａｒｍｉｎの最後の３７ラップは計測ミス

７時間を過ぎゴールラインを超えてバイクから降りた時にＧａｒｍｉｎのストップボタンを押し忘れていた

押したつもりだったが、ただ触れただけだったのか、その後バイクを押して歩いてＰｉｔに戻りしばらくするまで

Ｇａｒｍｉｎは計測していたので

その時間、距離をＧａｒｍｉｎのグラフ（ケイデンスがゼロ）の時間、地点から推測すると

Ｓｕｍｍａｒｙ：

Ｄｉｓｔａｎｃｅ：１８４．４５ｋｍ

Ｔｉｍｅ：７：０３：１７

Ａｖｇ　ｓｐｅｅｄ：２６．２ｋｍ/ｈ

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ　Ｇａｉｎ：２，０２４ｍ　

Ｃａｌｏｒｉｅｓ：２，９６０Ｃ

ＷＥＢの公式記録を見ると５６５人が完走（４４周）

４３周、４２周、４１周と下の方を見ていくとあったあった４１周のところ

４３周からＤＮＦの５３人目に

男子ソロ２００ｋｍの部：６１８位ということだな

やはり２００ｋｍソロの完走率は５０％くらいだった、厳しい結果だがこれが今の実力のあらわれ

知り合いのハッシーさん、凄いなあ

５：２９：３４で８２位　平均時速　３６．３６ｋｍ／ｈ

４０周目に入る時、スタンドから声が「ｋｕｍａさ～ん！」

声の方向、右を見ると普段着に着替えたハッシーさんらしき人が手を振ってくれていた

右手を上げて答えるのがやっと

ありがとう！　ちょっと元気がでた

 

ちなみに優勝した人、同じ人間とも思えないくらい速い

４時間４１分　　平均時速４２．６５ｋｍ

ドラフティングしてのスピードとは言え怪物だ

男子ソロ２００ｋｍのトップ３

（HPからコピーした写真）

この記念撮影中、当然まだコースを走っていた

 

反省

いや～～～～～～という程、思い知った！
身の程を思い知った！！！！！

駄目なところが多過ぎ

 

もっと早く自宅を出て、少なくともあと１時間は会場で余裕が必要

今回はレース前に写真をとることすらできなかった

スタート前に精神的に負けていた、バタバタのスタートとなった

試走をする人も多くいるらしいし、それくらいの時間の余裕を持つべき

（HPからコピーした写真）

キッズレースもあるのに見る余裕なし、大会全体を楽しむくらい余裕をもたないと完走は困難

試走時間の後、未就学児（５００メートル）からジュニア（１週）までのレースが行われていた

（HPからコピーした写真）

観る余裕ないのでその模様は場内の音声（アナウンス等）で聴いていただけ

きっとパパママの方が一生懸命だったりするのだろうが、家族でレース、大会を楽しめるのはちょっとうらやましく思う

ジュニア１週は、優勝タイムが７分台と聞いて驚いた

自分よりずっと速い

 

ボトル３本は正解だった、２本だと１５０ｋｍでなくなっていた

もっと暑ければ４本必要かもしれない

ちょっと重いがＰｉｔに寄るタイムロスよりいい

 

実力不足、何よりもスピードを付けなくてはならないと実感

平地の巡航速度を３７，８ｋｍ/ｈであれば特急列車に乗れるかもしれない

いや特急は無理だな、、、４５ｋｍ以上のスピードだ、あれは

特急にのれなくても急行、快速くらいには乗れれば

ドラフティングと言う恩恵を受けられ比較的楽に走れる

スピードがあれば集団の中ではかなり楽にペースを維持できるはず

スタミナも温存できる

トップスピード４０ｋｍ／ｈは最低限出せるくらいの力がないと駄目

スピードが無ければその集団の中にも入れない、一人旅はきつい

完全に個人タイムトライアル

 

前半１００ｋｍは１周を８分台前半で走り続けられる実力

後半１００ｋｍも９分台前半をキープできるスタミナ

 

上りの技術も未熟だなと、上り坂で抜かれながら感じた

１周目、２周目あたりは１７～２０ｋｍ/ｈ前後で上れたのに

疲れてきたら１５ｋｍ、１２ｋｍ、１０ｋｍ、ついには一桁になった

 

下りのスピードの違いこれは何だろうか

第１コーナー過ぎの下りは、別に踏まなくても６０ｋｍ/ｈぐらい出るという話を聞いたが、自分は５０～５５ｋｍ/ｈだった

実際この日の最高速度５８．２ｋｍ/ｈ、多分これは前半の元気な時に記録

後半には５０ｋｍ/ｈにもならない周回もあった

この下りでもガンガン抜かれた、抜ける人は明らかに遅い人だけ

 

足を回して少しスピードを乗せようとしても、コンパクトドライブなのでアウター・トップでもすぐ上限に達し

これ以上のスピードは出ない

機材の違いもあるだろうが、ストレートエンドのスピードの違いを含めテクニックが未熟なんだろうな

 

Heart Rate

Ave　HR:１３４　ｂｐｍ

Max　HR:１５５　ｂｐｍ

こんなもんなのか、Ｇａｒｍｉｎのグラフを見ると前半に比べ、後半は１０ｂｐｍくらい低い

後半足が動かないので心拍が上がらないので余裕があるという証拠

苦しくないのに思うように足が動かない、フルマラソンではよくある、あの現象

走り込みが足りない証拠だ、つまりは練習不足

 

全てにおいて余裕なし

バタバタの一日だと大会の楽しみも半減以下、

レース終わってから参加賞の袋の中を見た

駐車場にもどって着替えてから、「ああ、タオルか」と

自宅に帰ってから出してみるとその他にＣＣＤドリンク・ゼリー

おしるこ引換券。。。知っていたら走り終わってから「おしるこ」食べれたのに。。。

 

 

この一言に尽きる

１年後目指してバイク強化するべし

バイクが強くなればトライアスロンはより面白いだろう

バイクを征しないかぎり、ハワイのハの字も見えてこない

１００ｋｍ以上をまともに走れる力ないことを確認

もっともっとバイクを好きになってバイクライドを楽しむこと

 

良かったと感じた事

この日に自分が見た限りでは救急車の出動が３回はあったような

落車でコース上にひっくり返ったままの人、コース脇でタンカに乗せられた人、

応急手当てを受けている人、少なくとも５人は見た

オーバースピードが原因か、接触か、その瞬間を目撃したのではないので分からないが

操作ミスや集中力切れから他人を落車させるような事態も引き起こさず、

そういう人に巻き込まれることもなく、運がよかった

バイク事故確率、トライアスロンの比ではない、いつ巻き込まれても不思議ではない

 

足を攣って途中リタイアすることもなく、パンクや機材の故障もなく、一度もバイクから降りずに７時間を走り終えたこと

（あの滑らかな路面でパンク、あまり無いだろうな、と思っていたら一人見た、運が悪いなあ、頑張れ！って）

７時間、最後まで走りきった、心は途中折れたが、、ベストは尽くせたかな

 

完走できないのを年のせいにはしたくない、もっと年配のフィニッシャーも多くいるはずだ

完走できなのは実力がないから、まだまだレベルが低い証拠

身体のメンテもしっかりして調整して挑む

もっともっと強く、速くなってまたこの富士スピードウェイ、富士チャレンジ２００へ挑戦だ

 

写真をゲットしたので

ネッツコーナー　9：16　　２周目かな？

11：44　イメージカットに後姿が写っていました

コカコーラコーナー　14：46

15：15　イメージカットから、終盤ヘロヘロの後姿が

 

備編はこちら　　Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！　記録編はこちら

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