ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年８月（８日）

昨日ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ１８に参戦

参戦とはちょっと大袈裟ですよね。

いつもより本気モードになってトレーニングでした。

 

相変らずの足腰で左足の痺れから思うように走れない日々が続いています。

でも少しづつではありますが、牛歩のような遅い回復ですがスピードが出るようになってきている気がします。

昨日もキロ５分を切れる区間がありました、、、、ＧＡＲＭＩＮ曰く、「５ｋｍ新記録！」

ForeAthlete 935に変えたのが２０１７年の６月か７月？　

それ以来の５ｋｍのベスト・タイムだったのでしょう、、、２５：０７　

遅くてとても自慢できるタイムでもなく、むしろ恥ずかしいくらいの自己新記録、、でも素直に嬉しい

怪我をしたり腰を悪くする前はこんなタイムは当たり前というよりゆっくりジョグペースだったのですが。

 

２０１３年４月３日、交通事故で左足を車に轢かれ、、、でも８０日後、バラモンキングで復活！、、まだ後遺症が少し、、

２０１６年５月、左膝関節の疲労骨折、、一時スピードを出して走るのが恐くなった、、

２０１９年１月、腰椎椎間板ヘルニア、今だ完治せず、、左側に痺れと痛み、、、一時はトライアスリート人生は終わりかもと思いました。

なぜか左側ばかりにダメージ、そして加齢による身体の劣化、、歳をとるとはこうい事かと思う時があります。

 

もともとは陸上の短距離ランナーでした、、２００、４００ｍが得意でした。

当時、長距離は苦手、何時間も走り続ける中長距離ランナーの練習、頭の中が理解できませんでした。

　

それが２７歳の時に、高田馬場のＢＩＧ　ＢＯＸにあるスポーツジムに行く途中立ち寄った書店で

偶然出会った雑誌、アイアンマンの特集に触発されたのが１９８３年の暮れ。

長距離が苦手なくせにやってみたいなあ、、いつか、、、

それで走り出しのが翌年(１９８４年）２月、、、２ｋｍのランニング、、ジョグペースではなく

今思うと結構速いペースで走ってヘロヘロになっていました。

そして１０ヶ月後の１２月、大人になって初めての大会、長距離レース、いきなりフルマラソンに挑戦

フルマラソン以外は頭になかったのでしょう。

アイアンマンの最後の種目はフルマラソンだから。

ホノルルマラソン、とても楽しかった思い出です。

３：３７：３０、、、３０ｋｍくらいまでは３時間１０分台のペースでしたがその後失速、、

ペース配分なんて知りませんでした。

でも若いって素晴らしい！　２８歳と８ヶ月での挑戦でした。

 

この時のペース、平均キロ５分１０秒なんですね、、、今このペースで４２ｋｍなんてとても無理です。

翌年３月の２回めのフルマラソン、３：１４：３０、、、キロ４分３７秒ペースなんですね、、

これが僕のフルのベスト・タイム、、、それ以降はトライアスリートとしてトライアスロンでフルマラソンが多くなり、

速く走るトレーニングより疲れない走り、バイク、スイムの強化の日々でした。

 

しかしキロ４分３７秒ペース、今となっては驚異のペース、、、１ｋｍでも大変！

２８歳の青年は６４歳の初老になり、、まだ進化するとことを諦めきれず挑戦し続けたいと思い、

何歳まで挑戦できるのかという挑戦でもあります。

 

ＶＲ１８、、昨日始まったばかりなので、

昨日の夕方の時点で、当然暫定ですが、年代(６０~６４歳）で世界で一番でした。

きっと一瞬だけ世界の頂点、なんちゃってです。

わずか１９人の内で１番、、これからヨーロッパ、アメリカでの完走者が増えて行くので

どこまで順位が落ちるかですが、、、途中経過なので最終結果は後日、火曜日以降にレポート予定です。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２０.０７ｋｍ

ラン　　 ２日。。。７.５６ｋｍ
補強トレ　０日。。。分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年８月８日（土）

20.07km　 37.1km/h(1'36/km)

1.05km　 8.7km/h(6'55/km)

1.5km 　12.9km/h(4'40/km)

5.01km　12.0km/h(5'00/km)

 

ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ18

スプリント・ディスタンスのDUATHLON
午前中の内に一気にやっつけてしまおうと思っていたのに、
曇り空で太陽が元気なく、こちらもテンションがダウン。
バーチャルでも太陽がギラギラ輝いていないとなんだか楽しくない感じ。
午後2時過ぎから部屋でバイク。

ZWIFT、ＷＡＴＯＰＩＡの中からVOLCANO CIRCUITというコースを選択、

少し５～６％のアップダウンが数か所あるが平坦な部分が多く1周4ｋｍちょい、を4周とちょいだったか。
30分を目標にしたが、やはりまだ届かない。

その後外へ。
体操しながらゆっくり300ｍ歩き、1ｋｍほどゆっくりアップをかねてジョグ。

1STランは１．５km、目標は６分３０秒。
今の足腰ではちょっと高い目標だが、どれくらい近づけるか？
心拍はすでに上がっているのでタイムトライアル的に。
ちょっと計算外だったのは最初の６００mくらいが向かい風だったこと、そんなに強い風ではなかったが、スピードに乗れず、６００mを過ぎて角を曲がり方向がかわり、そこから少しあがった。
ちょうど７分（ガーミン計測6：59.9）
最近の最速タイムだったので上出来だろう。
心拍：平均136　　最大151

５００ｍ歩いて少し呼吸が落ち着いたところで2ndラン５ｋｍ
目標はキロ5分で25分。
前半スピードに乗れずキロ5分を大きく超え、最後の２kmでやっと４分台。。。結果、７秒届かなかったが。
これでも最近の走りとしてはベスト・タイムだと思う。
心拍：平均149　　最大162

ＶＲでもないかぎり、こんなペースで走ろうとしないだろうと
思うとＶＲは本当にいい刺激になってスピードトレーニングに
つながっている。
左足の痺れがあっても少しづつスピードが戻っているのが嬉しい。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！