今日からオフ 11/4（43th Week) ＆ 11/5（44th Week) JogNote

２日分のJogNote日記です

今日から今月末までトレーニングはオフ、いや完全オフと言うわけでなく

アクティブレスト的にリハビリトレーニングでゆったり行きます。

１ヶ月弱ですが、イージーにちょっと身体を休めて壊れた足腰を労ります

 

１２月から始まるトレイルラン修行に備え、身体のメンテ、装備の準備をしようと

ちょっと楽しみです

 

トライアスロンとは違った世界へトリップです

自然と対峙する厳しい面もあるでしょうが、多くの人が夢中になるには訳がある

何かを見つけてみようと、世界が広がって行く予感

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）  

2012年11月4日(日) 22.0km   コメント:5

日記：最後まで迷いましたが、成田ＰＯＰラン、走ってきました。
最高のお天気で気持ち良かったです。

でも身体はボロボロ、腰はなんとか痛みなく平常を保てましたが、左足のふくらはぎ、
完治していなかった、１０ｋｍ過ぎから痛み出し、後半大失速（涙）
キロ７分台まで落ちてフィニッシュでした。

後になれば頑張って走って良かったと思える思い出のレースになりそうです。

詳細はコチラ
http://blog.goo.ne.jp/kuma3tryim/e/3fc7efc0a69ef537e084df27aacbcd03

http://connect.garmin.com/activity/239950604

明日からリハビリ始めます。

 

2012年11月5日(月) 1.0km

日記：昨日のハーフマラソンで再発した左足のふくらはぎ痛。
まともに歩けません。 かばって歩くとからだのバランスが崩れていろんなところに負担がかかり、他も痛くなる。 負の連鎖。。。どこかで断ち切らないと。

今月の予定はもうないので何も気にせずリハビリ中心に軽めのメニューでのんびりやって行こうと思います。

今日は温泉に浸かる前に軽くスイム1000m1本

 

 今月のトレーニングは

【11月月間トレーニング距離】

: 2.1km

: 0km

  　 : 26.83km  　　　

   Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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