JOGNOTE日記 ２０２０年３月（1７～２２日）

このＪｏｇｎｏｔｅ日記のコピペも残りはあと数回になる。

今月末でＪｏｇｎｏｔｅサービスが終了だからだ。

その後どうしよう？　と思っているが、、、まだ移行先は決めていない。

昨日、ジョグノからデータをダウンロードしてみたら

とても味気ない、距離、時間、日記、、、と写真は別になっていてバラバラなので、、、

 

２０１１年正月休み、ＪＯＧＮＯＴＥを偶然見つけて、面白そう？と、このブログより数か月先に始めて９年になる。

よく続いたものだと思うが、トライアスリートやランナーの友達が増えていきバーチャルながら

交流の場となり楽しかった。

このブログももうすぐ９年だ、３．１１の大震災の後、計画停電なんかで元気館が営業しなくなり

夜に時間ができたのもあり、なんとなく始めたのだ。

途中あきちゃったり、更新するのが億劫になったりで最長３年、何度か更新しないで放置していた期間が何度かあって

でもね、その更新を全くしていない期間も毎日、５０人くらい覗いきに来てくれていたのには驚き、

ごめんなさい！って感じだった。

まあまあしている期間は実質５年という感じ。

だからこの日記のコピペも全部じゃなくて半分くらい。

それでもブログにコピペしていて良かったと思う。

 

今年はよくまめに更新しているなあ～我ながら驚いている。

人様に読んでいただくような内容でもなければ、面白いものでもなく、何の役にもたたない

自己満足の塊のようなブログ、備忘録のようなものなのに、日々覗きに来てくれる皆さんへ、感謝

 

年金生活になったら、今のようには毎日忙しく働くことはないだろう？

きっとこのブログも少しづつ中身は変わっていくだろうが、

今以上に生きて行く上でとても良いアクセント、励みになってくれるような気がする。

 

それで今回のジョグノ日記、、、コロナでジムトレができない、、、レースもないし、

とても変化に乏しい日々の日記が続いている・・・　　あまり頑張れなかった６日間だった。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。。０.０ｋｍ

ラン　　 ４日。。。３８.９４ｋｍ
補強トレ　０日。。。０分

 

　JogNote日記 （JogNoteからコピペです）

　2020年3月17日(火)　ノートレ　（日記なし）

　2020年3月18日(水) 　11.370km 　(0.3ｋｍCOOL DOWN)

日記：土曜日から4日間なにもしていなかったので、今日は夜走ろうと思っていた。
日中はぽかぽかだったし、夕方になっても暖かだったから。

１９：２０からと走り出しが遅くなったけど、気温は１３度もあって快適。
ほぼ無風。
真っ暗なのでライトを持ってスポプラまでジョグ。
４日も休んんでいたからかもしれない。。。足が軽い？
最初の１ｋｍは６分１５秒、ジョグでもいい感じだ。

スポプラへ入ってから少し意識してペースを上げる。
上げると言っても上げる４分台にはぜんぜん届かない。
ベストが５分１７秒（８ｋｍ）だから。
今日は７周走って終了、帰路はスポプラ内でのペースを維持して。

明日は日中晴れて気温も高いらしいが、１８時過ぎくらいから夜は雨らしい。
雨が降っていなければ走ろうと思うが、、、

 

　2020年3月19日(木)　ノートレ　（日記なし）

 

　2020年3月20日(金) 　9.060km   

 

日記：もう３週間泳いでいない、、、プール難民だ。
泳がないという生活にかなり慣れてきたようにも感じるが、、、やはり週に１，２回は泳ぎたい。
あと１０日間は確実に元気館は休館なので、もうしばらくは気が向いたら時々ランナーだ。　

４月から営業を再開してくれるといいのだが、、、

３連休の初日、やや風が強いものの晴天に恵まれた。
しかしモチベーションが低いので走る気がまったく起きなかった。
９月の佐渡トライアスロンも昨日で締め切られたようだが、やはりエントリーする気になれなかった。　

出場するなら絶対Ａタイプ、Ｂタイプではチャレンジ精神に火が付かない。　

あの距離はフィニッシュして当然（？）のような感じなのだ。
しかし、現状のいろんなことを考えて今年のチャレンジはやめることにした。

６５歳になったらすべてをリセットして初心に戻り、ハーフくらいの距離の大会からまた実績積んで、

佐渡や皆生に、ロングの大会にエントリーしようと思う。

アイアンマン・ジャパン復活しないかなあ～
トライアスロンはロングがいいな～１日３種目で旅するみたいで楽しい！
今は身体のことを最優先して元の身体に戻るように身体作りに集中するのが
先だと思っている。

風が収まるのを待っていたわけじゃないけど、運動不足の娘が散歩から帰ってくるのと入れ替わりで走りに出た。　　

娘も職場近くのスポーツクラブへはコロナ騒ぎから最近行っていないらしい。

１７：１５スタートだが日がまだ高い、、、ずい分日照時間が伸びたものだ、ものすごく有難い、、

まだまだこれから日が伸びる、それだけでワクワクする。
気温１４度、走るにはとても快適。
１時間以内に戻ってこようと１周９ｋｍコースを時計まわりに走り出す。
最初の１ｋｍが６分８秒、、出だしのラップでその日の調子を感じるのだが、
そんなに悪くない感じだ。　身体も不調な感じも無い、、ゼロではないが。
ジョグペースでしばらく、途中２ｋｍ過ぎから４ｋｍまで少しペースを上げて
キロ５分３０秒台、、でもこれ以上ペースは上がりそうにない。
また少しペースゆるめて５分４５秒前後で、、、これくらいが今の身体にはいいようだ。　無理のないペース。

速いペースで走れなくなったのはいろんな事が重なっているのだろう。
椎間板ヘルニアが完治していないとう、また痛みだしたらという恐怖心が完全に
拭えていないし、体幹を含めた筋力もきっと退化、劣化した。
ストレッチなんかもかなり長い期間封印していたから、柔軟性もかなり落ちた。
もともと身体は硬いほうだったのにそれに拍車がかかりロボットのような硬さになってしまった。　

やばいくらい。　股関節の柔軟性は走りには大きくかかわるだろうから、、

この辺からなんとか改善していかなくてはと、、トライアスロン・レースへの参戦はそれからだ。　

あせらず、あきらめず、楽しみを先にとっておこう。

 

　2020年3月21日(土) 　12.10km 

日記：今日も快晴、昨日以上に気温は高い。
午前中は風が無かったようだが、走り出す頃にはかなり強い風が吹いていた。

今日は気持ちが元気でちょっとチャレンジの気分で弥冨折り返しのきついコースへ。　１５：３３スタート
出だしの１ｋｍはいきなり５分台、５：５５と悪くない感じで入っていけたのだが。２，３，４ｋｍとその後は６分を切れない、、、強い向かい風というのもあったが、そんなに調子が良いわけではないようで、ちょっとがっかり。

そして４ｋｍ過ぎたあたりからさらにペースダウン、お腹空いてガス欠に近い。
そう言えば昼に何も食べていないのだった。
身体が浮いてしまって前に進まない、ストライドも伸びず狭く小さい走り。
こうなると我慢の走り、ここまで来たら予定通り折り返しまで走ろう。

５ｋｍ過ぎると弥冨の激坂、このコースのハイライト。
もう何十回も走っているけどいつも失速、今日はキロ９分くらいのペースまで落ちた。　ほとんど歩きのようなスピードだ。
しかし坂の頂上で折り返すと往路は気分的に楽になる。
往路も上りは何度もあるけれど追い風が待っているはず。
真後ろからの風ではないが斜め横から身体を少し押してくれる、何も風を感じない時でも少しは後ろから援助してくれているはず。
そんなアシストがあってもキロ６分台のままだ。
今日はこのままフィニッシュでいい、気持ちは頑張っていても身体が思うようには動かない、こんなことはよくあることだ。　走っただけで良しとしよう。

明日も天気が良さそうなので走るとするか？

まあ、気分次第で。

 

　2020年3月22日(日) 　6.410km    (1.2kmは記録なし）

日記：３連休の最終日。３日休みがあると気持ち的に時間がゆったり流れるようでとてもいい。

今日も夕方から走ることになったが、昨日だめだめの走りだった弥冨折り返しを
またやろうと気合いは十分。風は昨日以上に強い感じだ。

そんな風にも負けず１ｋｍ地点を通過。

しばらくして気がついた。「あれ？」ラップのバイブが鳴らなかった？
１．２ｋｍ地点くらいでガーミンを見たら、距離がゼロ、、スタートしていなかった。
その時ペースは５：５５だったから、まずまずの走り出しだったのに。

一気にや～めた！となって２００ｍほどゆっくり引き返したが、せっかく走りに出たのだらからと思い直してジョグペースで再開。

ちょうど１ｋｍくらい続く桜並木、、まだ満開ではないが木によってはかなり咲いている。　全体的には５部咲きくらいかな？

公民館、神社の前あたりでは家族ずれで花見？　
まだ少し早かったね、来週くらいが満開かな？

もう完全にジョグ、弥冨折り返しまで行く気力もなくなった。
２．５ｋｍで右折、３ｋｍ過ぎたあたりガーミンがぶるぶると教えてくれる。
電話だ、きっと娘から「１７時１８分に駅に着くけど迎えに来れる？」
「オッケー！　大丈夫」と答えて、、、時間を見たらそんなに余裕はない。
急いで、最短距離の道で帰宅、シャワーも浴びる時間もなくそのまま駅へ。

スタートボタンを押していればきっと弥冨方向へ、４ｋｍ以上、５ｋｍ近くまで
行っていたはず、、、スタート押し忘れは結果オーライだった。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！