一週間のランニング記録。（７月17日～23日）

７月17日（月）　JOG

走行距離　５mile（=８km）
走行時間　47分20秒

７月18日（火）　休養。
７月19日（水）　JOG

走行距離　５mile（=８km）
走行時間　46分59秒

７月20日（木）　朝、米国出発。
７月21日（金）　午後、日本到着。
７月22日（土）　10km JOG

走行距離　6.2mile（=10km）
走行時間　１時間02分21秒

７月23日（日）  20km LSD　

走行距離　12.4mile（=20km）
走行時間　２時間06分42秒

◆７月の累計走行距離　127.0mile（=203.2km）

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７月22日からは日本での練習ということになる。居住地が鎌倉市なので、自分で設定した「鎌倉周遊10kmコース」を走っている。この10kmに、わが故郷の代表的な名所が、だいたい含まれているのだ。

自宅近くのスタート地点を出発し、３kmほどで、北鎌倉駅に出る。そこから鎌倉街道を南に下りながら、建長寺、鶴岡八幡宮を左手に見て、小町通りに突入。それから鎌倉駅に出て、６km地点の市役所前の十字路を左に折れると、六地蔵へ出る。そこから長谷方向へ西に向かい、さらに北に折れて大仏を通過。そして最後の登り坂・大仏坂のトンネルを抜けて、最初のスタート地点に戻っていくのである。

まさに「走る鎌倉ツアー」と言ったところだが、これだけ変化に富んだ風景であれば、10kmも短く感じる。坂の起伏もたっぷりあって、脚筋力の強化には最適と言えよう。