伝家の宝刀・・・「おはようロング走」。

４月22日（金曜日）： おはようロング走、10mile。

-05mile 48:41
-10mile 45:07（１時間33分48秒）

今週末（土・日）はあまり天気が良くないという予報が出ていることもあり、金曜日のうちにある程度の距離を走っておこうということで、伝家の宝刀「おはようロング走」を行なう。

出勤の時間までに終わらせなければならない為、早朝５時スタート。
通常のおはようランなら６マイル程度なので、６時近くに走り始めても間に合うが、10マイルの長距離を走ろうとするならば、スタートが５時を過ぎてしまったら遅すぎる。

５時にスタートするためには４時半に起きなければならず、４時半に起きるためには夜10時半には寝なければならず、夜10時半に寝るためには残業せずに帰宅しなければならない・・・等々、逆算に逆算を重ねて前日から準備をしておく必要がある。

ともかく、無事10マイルを走って、おはようロング走成功。

これで土曜日は天気が悪ければ「休足日」にしてもいいので、スケジュール的に楽になった。
あとは日曜日に軽いスピードワークを入れ、いよいよバンクーバーマラソンに向けて、最後の１週間の調整となる。


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