人間ドッグ行ってきました

人間ドッグに行ってきました。

持病は多々あるもの、血液検査はいつもクリーンな結果をもらっていたのに、
今回も、血液検査関係は、オールＯＫだと思っていたのに、
のに！

コレステロールが、総合量と悪玉コレステロール値が、
標準を超えてしまいました。
さらに、腎臓のクレアチンの値が高い…。
腎臓の働きが悪くなっているとのこと。
一時的なこともあるので、腎臓の方は３カ月後に再検査。
ああ…。
まあ、ねえ。
たぶん、３カ月後の検査結果では大丈夫だとは思うんだけども。

コレステロール値の方は、加齢と食事と運動。
加齢はしょうがない。
食事。問題ないはず。
「間食は控えめに」とアドバイスもらったけど、間食ほぼしてないし。
「ゆっくり食べる」…。これはねえ。
職業柄、お昼は、５分よ。これ以上ゆっくりは無理。
ただ、夕食は、頑張ってゆっくりにしようかなあ。
父が病気をしてから、食べるのがものすごくゆっくりになったので、
父に合わせると…。合わせられるか…。早食いが習い性になってるもんなあ…。

あとは、運動。
これは体脂肪の方とも関係してるけど、
今回もしっかり「隠れ肥満」にチェックが入りました。
昨年より２キロ減らしたので（夏からだと４キロ）、
昨年は「脂肪を７キロ減らして、７キロ筋肉をつけましょう」
って言われましたが、今年はちょっと改善。
「脂肪をあと５キロ減らして、筋肉を約７キロつけましょう」
…運動だよなあ。
スクワットとかで、本当に筋肉とか付くのかなあ。
バランスボールに座ってるだけで疲れてしまう私に、
筋肉はつくのか？
というより、それって、「つけなきゃだめじゃん」レベルだよね。

というわけで、３月に再検査です。わ～い