最近、家にいることが
増えているので
ブログの更新度もアップ中！
こんにちは⌒＊
体調が普段と比べると
良い！とまではいかない日々なので
出かけるにしても
半日だけ出かけたり、
お昼だけ少し外出、
とかなので
おうち時間が増えて
PCに向かう時間も
取りやすくなっています！
ウツやパニック障害、
その他、心の病気などで
長期で休養を取っている方たちは
どんなふうに１日や日々を
過ごしているんだろう？
本当は規則正しく
生活リズムを崩さず過ごすのが
近道だそうですが、
何度も意識するけれど
なかなか続かずに
困っています。
お日様に当たって適度な運動を…
ともいいますよね。
やっぱり具合が悪いと
一人で外へ出るということ、
人目に触れること、などが
とても怖くなったりして
少しのウォーキングといっても
すごくハードルの高いものになったりします。
そういう日は
ベランダに出て
お花に水をやることも
できなくなります。
ご近所の人に会うのも
怖くなるんですよね泣。
いつも話していて楽しい
ご近所さんとも
こういう調子の悪い日は
会ってお話するということも
とても怖いことになるんです。
明るくお話する気力も
もちろんないのに
お会いして
声かけてもらっても
明るくお返しきっと
できないなって思ったり。
でも、そう！
いつも、
出来ない日はできないで
しっかりひきこもって
出れる日にお日様を浴びながら
近くの公園にお散歩にいく、
毎日しないといけない、ではなくて。
出来ない日があったからそこで終わり。
ではなくて、
出来ない日も受け入れて
出来る日だけでもそれをすればいいんですよね。
とも気付いて
自分を奮い立たせるも
なかなか…。
健康な生活、長生きにいい生活も
お肉より少し多めの野菜とお魚をとって
お酒や喫煙は控えめに、
適度な運動を、ってわかっているけど
毎日の生活に組み込むのが難しかったり
良いとわかっていても
できないのはなんでなんだろう。
毎日１０分のウォーキングが
できないのはなんでなんだろう。
ほんま意志弱いとこ‥参るところです泣。
1回くらい
続けてみたい！！
けど、ダイエットも
鬱によい生活も
ひとつも続かない泣！！
治したいのにっ！
痩せたいのにっ！！
悔しいーーー！
体に悪いお薬飲むより
よーーーーっぽど
いいのにね。
ほんと３日もつかもたないか・・・泣
ちなみに、今の私の状態、症状は、
とても激しい波がある感じで、
いいときは朝から洗濯を２回、３回と回し、
朝ごはんを７時には食べ、
部屋の換気をしながらフローリングなどの掃除！
それから友達と会ったり、
いるものを買いにでかけたり。。
しんどい日は、本当に
寝たきりで。
朝ごはんにも立ち上がれないし、
お布団の中でおなかをグーグー鳴らしながら
おトイレにだけ立ち上がり
またお布団に戻ってひたすら
YouTubeなどを見て過ごす、
眠くなったら寝る、という生活。
で、最近、悪い波に入っているので
少しは動けるけど、
無理せず、起きたくなるまで寝て
起きてからゴハンを食べたり、
少し元気ならパジャマから着替えたり。
友達に少し会って気分転換したり。
というような日々を送っています。
皆さんはどうでしょうか？
おなじようなかんじなのかなぁ。
▽ ▽ ▽ ▽ ▽
この間お話した
クラフトパンチで
お花を作ってみたい！と言って
買ってあるクラフトパンチ
クラフトペーパーも買って
とりあえず、試し押し！
こうして並べると
達成感！！
本当は
こんな風にカードを作ったりしていきたい♡
↑ 重ねて貼ってこんな風に
華やかなのもできるみたいだし
↑ こんな風に
たくさん作って
きれいに分けて収集したいっ！！
そしたらいざ誕生日や
カードを渡したいときに
みやすくてパッと作れますよね。
（画像、ピンタレストから借りてきました）
とまた、こんな
たらればで満足タイプの私ですが
気分転換になるのでよしとしよう笑
ちなみに、今日の体調は
疲れやすいようで
昨日もお昼だけ少し外出して
それから友達とオンラインで
電話時間を１時間ほど楽しんだのですが
すごく疲れてしまって。
電話が終わった１５時以降から
今日の１３時まで爆睡でした。
すごく自分でも
疲れてるのが
体感できて、こりゃ
寝たら起きないな～と
思いながら寝たのですが笑。
みなさんも
今日も無理せず、
体調と話し合いながら
過ごしてくださいね。
お疲れさまでした。
see you