体調が不調で自分を責めてしまう。〜うつ病・パニック障害〜

体調が絶不調です😭

こんにちは💦

先日、大きな病院での妊婦健診で、

待ち時間も長く、

回るところも多く、

ウツの私はとても疲労困憊💦

その病院の行き帰りも往復

2時間なので、

疲れはなおのことで。

病院のあと、

地元の友達とも会う予定で。

病院回ってる時点で

やばいなぁ、とは

思っていたけど、

約束していたし、

私も楽しみにしていたので、

友達と会い。

カフェでランチを

していたのですが

そこで、発作がきてしまい😭

久々だったので、

すごく辛くて💦

倒れるかと思ったし、

吐き気は止まらないし、

どうなることかと思いました。

すっかり疲れているのに

無理をしてしまったので、、

もうそれから4日経つのに、

体調は戻ってくれません😭

ミリ単位で

マシになっているので、

まだよかったのですが、

新しい生活の中、

こうダウンしてしまうと、

とても焦るし申し訳なくて😞💦

新生活で

こうして体調がダウンしたときが

私の中で一番

不安なことだったが故に

今とても生き苦しいです😣💦

はやく、よくなりたい、

くやしい！

お洗濯やお掃除ができない、

だめだ、だめだ、

と責めてしまう💦

よくなってから

頑張ればいい、とおもうけど、

そう思うとなおさら

気持ちは焦るし、

しんどくて横になりながらも

頭の中の思考はしっかり

動いているので

ぐるぐる、ぐるぐる、

あれもしないと、

これもきちんとしたい、

なんで私はこんな体調なんだ、

なんでそもそもウツなんだ、

と、もう自分を

責めだして大変です😭💦

とても苦しいです。

悪循環なので、

なんとか心が喜ぶように、

過ごそうとも必死です。

責めすぎないように

しないと😞💨

とにもかくにも、

ミリ単位ではよくなってるので

このまま日常に戻れるように。

できるだけ

気を張らずゆっくり

過ごしたいとおもいます😣✨

see you

🍧　🍧　🍧　🍧