今日は寝たきりo〇～うつ病・パニック障害～

ふ～
今日は夕方前に頓服を飲むまで
寝たきり状態でした～～～

今回は、しんどかったのに
無理して動いたので
それがたたったんだと思います～汗。

不安感がなかったので心的な
苦しさ、耐えれなさが最初はなかったので
頓服飲まずにゆっくり寝転んでいたのですが。

だんだんしんどさが増してきて。

頓服を飲みました。


そしたらすっかり元気になってきて。
でもこれはお薬のおかげと思うので
あんまり調子にのらないように
今日は引き続きゆっくりしています。

このまま上がってくれるといいんやけどなーo〇

今日はでももう少ししたら
お洗濯まわしておきたいけん、
体調、頓服のおかげで
楽になってくれて助かる泣。





いつかの１０分散歩。
最近できてない（ガーン）

でも用事があるとき
できるだけ歩いていってみたり、
自転車でも遠回りしてみたり
少し意識はダイエット志向に（笑）

やたら理由をつけて
おでかけするようにして
歩いたり、自転車こぐ機会を
作ったりしてみています。

ゆっくり続いてるので
とにかくそれが嬉しい。


今日はしんどいので
なにもかもお休みしてるけど
((ここが山場！！))
こういうときほど
そのままやめてしまいがちやから
ちゃんと意識は保って
元気になったら再開しないと！！


とにかく今は
明日朝起きて、
体調が戻ってますように！！

と願うばかり。

今週末は髪をまたばっさり切る予定やし、
今週中に心療内科行きたいし。

早くよくな～れ☆

see you