いつものお薬と、風邪などでもらった薬、一緒に飲む？～パニック障害・ウツ～

おはようございます

前回の記事でもお話したのですが・・
わたくし、膝を傷めてしまって
今２週間分のお薬を頂いて飲んでおります

で、風邪をひいて薬を飲むときなども
気になっていたのですが・・・

皆さん、いつも飲んでる心療内科のお薬と
いっしょに飲んでますか？

私はきちんと効いてほしいから
合っているのかはわからないけど、
ゴハンを食べてとりあえずいつもの
心療内科のお薬を飲んで、
３０分後にタイマーをして
それから膝のお薬や、風邪をひいたときは
風邪のお薬を飲んでます

みなさんはどうしてるんだろう？
またよければ教えてください


▽　▽　▽　▽　▽　▽


日曜日は、たまたま行った山の中の神社で
とってもきれいな紅葉とたくさん出会えました

ほんまにきれいで・・
ちょうど散るころだったみたいで
チラチラときれいな色の紅葉たちが
空から降ってくるみたいに
たくさん落ちてきていて

その光景にとても感動しました

今回載せるのは足元写真ですが、おすそ分けです






私、紅葉のじゅうたんが大好きで

写真はじゅうたんではないのですが、
地面にちりばめられている紅葉がとっても大好きです


おみくじも大吉だったし、
なんだかルンルンです

でも、日曜に１日でかけていたので
帰ってきてまたお化粧も落とせずバタンQ

いつもはお化粧だけは死に物ぐるいで落とすのだけど

月曜日の朝、一回起きて
お化粧を落とし、ごはんを食べて
布団に入ったら、それから起き上がることができず
うとうと起きたり寝たりで、気付けば２２時半

でもまだ起き上がれず。
おトイレと歯磨きだけ済ませてまた朝まで寝ました～

で、火曜日の今日！
やっと生き返りました

ブログもやっと更新

今日は頼んでいたクリスマスプレゼントが
届く予定なので、家でおとなしく過ごそうと思います

see you

初めての事への対応は疲れる～うつ・パニック障害～

こんばんは⌒

今日は、前から・・というか軽く半年以上はほったらかしにしていた
膝の痛みをみてもらいに神経外科へ行ってきました

この膝の痛みは、座ってるときににゃんこを足の間にいれてて、
寝てるにゃんこをできるだけ起こさないように
足をそっと抜いて立ち上がるのに
いつも変な角度に足を抜いてたので
それで傷めてしまったみたいで・・

それで全然よくならないから
診てもらうことにしたんですが・・

やっぱりこういう初めて行く病院や初めてすることに対しては
とても気が張って、
頭も使うので今日はすごく疲れてしまいました

帰ってきてからは即、
バタンQで寝ました

こういうことにも、
すぐに疲れてしまいますね

病院では結局痛み・炎症止めのお薬と、
痛み・炎症止めの湿布を頂いて、帰ってきました。
２週間分、頂いたのでそれで様子見です

あとは、傷めた足に負担をかけたら治りにくいから足の筋肉を鍛えるのと、
太っているので・・・←最低２キロは痩せて
膝への負担を減らしましょうと
オススメしてもらいました

運動は膝に負担をかけないのはやっぱり水泳らしくて。
それか歩くor自転車なら自転車の方が
座ることで全体重がかからなくなるから、
自転車運動で痩せる方がいいようです

とても丁寧に聞いてくれるし、説明もしてくれて
「今の説明でわからないところはありましたか？」も聞いてくれるし、
とても寄り添ってくれる先生で・・
この先生が心療内科もしてくれたら
どんなにいいだろうと思いました

診察の最後にも
「今日の膝のほかに気になる体の症状はありませんか？」って聞いてくれて。。！

そう、そこで思い出したのですが
私、緊張しているときや、少し気が張ってるときに
コーヒーを飲んだり、スープを飲んだり、、
何か飲む際に首がぶるぶるっと震えるんです
それも最近になっての症状で。それを伝えてみたら、
色々質問してもらって
「姿勢の問題じゃないみたいやね、、
これは心療内科で聞いてもらう話かもしれないね」
って教えてくれて。

私の初診問診票もじっくり見て、
心療内科にかかってること、飲んでるお薬も書いてたのですが
「パニック障害でこの薬飲んでるなら結構症状がツライでしょ～、
狭いとこや暗いところは怖くない？」とか聞いてくださって。
（多分うつとも書いていたけどそこは見逃したのかな？？）

そういうふうに「つらいよね」と寄り添ってもらえたり、
先生から色々と聞いてくれるのはとてもありがたいことで、
こちらも打ち明けやすくなるし、「話を聞いてくれるんだ」と思えるから
リラックスして話をしようと心を開くことができて・・

本当にいい先生でした

私の悩みも聞いて～と
自然と思えました
（ ↑ ただの迷惑）

とりあえず首の震えについては、
また心療内科で聞いてみます！

多分お薬増えるかもしれないねと言われたから・・
増えるのかな


▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽




笑～～～お腹を毛繕いするときの体勢です

なんにゃ、笑うとこじゃないにゃんよ、
猫にとって大切な作業にゃんよ

わかっとんやけど、結構まぬけな恰好よ、あなた

別に笑われてもいいにゃん、
気にしないにゃん

お～猫らしい返答～

可愛い

ほんまにひたすらに可愛いかたまりです。

癒されてます。

では、さっきまで寝てたけどまた寝ます

おやすみなさい

思考が何もかも暗くなってしまう～鬱・パニック障害～

おはようございます

と、打ち始めたりするとにゃんこが
「遊ぼう、遊ぼう」とちょんちょんしてきます

なんで、何かし始めると、、なんだろう？
寂しいのかな？
用事してるときは
さそってこないけど、
リラックスタイムになにかこうして始めると。。
いつもです





圧が、、、すごい、、、笑



（（（しばし戯れる）））



昨日は、なんだかすごくマイナスな感情が
自分の中で膨らんでモヤモヤとしていました

こんなときに何か決断しない方が
絶対いいですね

本当に思考がよくなくて
昨日は１年ぶりの友達からのラインも
返せず、、なんならもう人間関係も断ち切ろうか・・と
ブロックしようか考えたほど

彼とも色々考え別れようか。。とか

今思うとすごく暗い、怖い考えに陥ってた～～～

今はすっかり平常心に戻ったので、
暗くマイナスに考えていたことも
小さな種だと思えるし、
それはこうなんじゃない？と
自分でうまくプラスに噛み砕き、
変換もできて、友達にも連絡明るく返せたし
元気になったのですが。

もう、いやだな～ほんまに。
あんな思考になってしまう瞬間

すごく黒いものに覆われてる感じ


自分の意志とは関係なく
心が蝕まれてるのを感じた

あの思考に陥る瞬間はちょっと慣れないなぁ
いやだなぁ。もうきてほしくない

でもいつかきて
またおかしな決断してしまわないように
自分ノートに未来の自分へメッセージ書いときました

（私は１０年前くらいから自分ノート、というのを
つけていて、簡単に言えばただの落書き帳や自由帳のことです。
ひたすらに思ったこと、TVでみたもののメモ、なんでも
書き込んでいくだけのノート。最後にノートが終わったら
目次をつけます。私だったらレシピ、いい言葉、気持ち、
豆知識、お金のこと、とかで目次をつけてます。そしたら
振り返りやすいし、結構楽しいし、役に立ちます）


では、今日は昨日と違っていい気分なので
気持よく過ごしたいと思います。

see you

好きなものを食べる＝幸せな気持ち！

今日は、寝すぎたのか？？
（いや、ハテナつけずともきっとそう‥汗）
頭痛がうっすら


昨日、一昨日とおでかけが続いて
疲れてしまったみたいで。

いつも朝は一旦きちんと起きるように
してるけど…
最近でかけた次の日は
お昼や、お昼過ぎまで寝てしまう


本当は、今の私の状態的に、無理はせんでいいみたいやけど、
できるだけ規則正しく、
朝起きて夜寝る、日中は少しでも太陽を浴びる、
という生活を先生にはすすめられてるから
しないとなんですが

でもできなかった日に自分を責めても
仕方ないから、
リセットして、また出直せばいいんですよね

明日から、またゆっくりゆっくり


▽　▽　▽　▽　▽ 　▽





この間、カレーパンを食べましたっ
食べたいものを食べられたときの幸福感て
すごいですよね。
一瞬で幸せな気持ちにしてもらえる

私はもとから食べることが大好きなのですが、
いつもの不安感に包まれた時は
おいしいものを食べて紛らわせたくなります

だからこうして
食べる時間というのは本当に幸せで
私にはなくてはならないものだなぁ

自分が幸せになれる種はたくさん
用意しときたいですね。

さぁまた明日、明後日と予定が
たてこんでしまってるけど
大丈夫だろうか。

心の準備しておこう

see you