多摩川JOG

今日はいつも通り皇居へ行く予定だったけど、皇居まで行くのにも
結構時間がかかるし、この暑さで面倒になってしまい
近所の多摩川に走りに行くことにしました


自宅から多摩川までは走って１０分弱。
多摩川の土手を二子玉川の方向にず～っといき、
新丸子の辺りで折り返し
往復約１５ｋｍくらいだったけど、日陰もないので暑くてバテバテでした


日が陰ってからは風が気持ちよくて爽やか～
散歩中のワンちゃん、走っている人、遊んでる子供を見ながら
しばし休憩して、また走って自宅まで帰ってきました

皇居もいいけど多摩川もやっぱりいいな～と思いました

梅雨明け

今日は暑かったので、ちょっと遅めに皇居へ行きました～
３時半くらいに走り出した時は、あまりランナーもいなかったのですが、
時間が経つにつれてどんどん増える増える
夏場はやっぱり朝早くか夕方に走る人が多いんでしょうねっ
今日も３周 この暑さの中で４周走る勇気がナイ


帰りに駅に向かっている途中、ニッポン放送の裏口前を通りかかると
女の子がたくさん出待ちをしていました。
誰が出てくるのかと思ったら、ちょうどＶ６の三宅くんが出てきました。
見た目はで見るのとまったく同じ印象～
でもファンの子達には何だかそっけない感じの対応でした
もう少し優しくしてあげても・・・なんて思ってしまいました


東京も今日やーっと 梅雨明け～
これからは湿気のないカラッとしたが続くといいなっ

真理さんに遭遇！

今月は天気のせいもあって、週末に外でちっとも走っておらず、
しかもトレッドミルでもほとんど走っていない日々でした

土曜日、なんとか雨は降らない感じだったので、
かなり久しぶりに皇居へ行ってきました

やっぱり最近走っていないせいで、足が重～い

１周目走り出してしばらくすると、前方からものすごい速さで
軽快に走ってくる女性が・・・
もしかして。。。と思っていると、やっぱり谷川真理さんでした

その後も２度程すれ違い、どうしようか迷ったのですが、
イヤホンをされていたので声は掛けませんでした。
１５～６ｋｍ／ｈくらいの速度で走っているように見えましたが、
３度目に会ったときも速度も表情も変わらずでした～
やっぱりさすがですね～　カッコイイ～


３周走って気分爽快　やっぱり走るって気持ちいい
真理さんと会えたこともあって、さらに充実感のある皇居ランでした

ＲＵＮ不足

最近は日曜日にばかりだったので、
めっきり外を走っていなかった
今日はでなんとか天気も持ちそうだったので
久しぶりに皇居へ行きました

この時期になるとやっぱりランナーが少ないみたい
皇居周りもなんだか少し寂しい感じがしました。

久しぶりで体も重く、小雨も降ってきて、すごい湿気で暑い中のランは
かなりつらかった 最近のＲＵＮ不足をかなり実感
４周する予定だったけど３周に変更～

ジムで他の運動は週４日してるけど、やっぱり走るのと
エクササイズは違うみたい。。。
梅雨～夏も頑張って走らないと、秋には怖いことになりそう

今日のRUN

今日はでスッキリしていて涼しく
走りやすい陽気だったので、皇居４周(20km)を走りました

いつもの日曜日に比べて、走っている人がかなり少なく、
なんだか少し淋しい感じがしました

今度の週末は土日とも雨予報
もう梅雨

これからの時期、練習をどうするか考えないと・・・

☆６月START☆

山中湖ロードレースも終わり、これから梅雨～夏になってくると
あまりレースもなく、外を走る練習も難しくなってきます

今までは、平日はエアロやＳＴＥＰの有酸素運動、
週末に15～20kmのジョギング（月100km程度）という感じ
だったのですが、レースでタイムを縮めるためには、
コレだけの練習では全然ダメだ～と実感しました

早いものでもう６月・・・
レースも一段落＆月の変わり目でちょうど良いので、
今月から ＪＯＧ ＮＯＴＥ を付けてみようと思います


走った距離を入力すると、グラフ化してくれるので、
少しは刺激になるかなぁ

50kmマラソン！！

昨日は久しぶりの快晴まさに五月晴れという感じでした

山中湖ロードレース前、最後の皇居ランに行ったところ
ゼッケンを付けたランナーがたくさん
桜田門の周辺は応援の人達などで溢れかえっていて、
ピクニック場みたいになっていました

そのレースは５０ｋｍマラソン大会（３０ｋｍの部もあり）だったようです。
しかも制限時間は５０ｋｍが５時間半


５０ｋｍ→皇居１０周
私には考えられませーん

参加選手の人たちは、まさに老若男女
あの暑さの中、ウェアに大量の塩を噴かせながら
みなさん頑張って走っていました

私は選手でもないのに、給水ポイントでお水をもらえたりして、
とても助かりました
選手のみなさんにパワーをもらいつつ、いつもと違った雰囲気の中、
楽しく走ることができて良かったです


山中湖周辺、今週末晴れますように・・・
今のところの予報だと、らしいけど

予定外出費！！

この前の土曜日は友人夫妻と４人で、またまた皇居に走りに行きました

気温も高く天気も良かったので、走り出したらかなり暑くてしんどかったぁ
いつもは３周だけど、この日は頑張って４周することにっ

友人夫妻の旦那様がいいペースで引っ張ってくれたので、
４周目なのに結構いいタイムで走れて、すごくいい練習になりました
いつも自分のペースで走っている時は、つらくなったら簡単に速度を
落としてしまうけれど、前を走ってくれる人がいると「頑張って付いていこう」
と思えていつもより断然頑張れました
この日のＲＵＮはかなり充実感アリで楽しかった～



帰りにジムでお風呂に入ってスッキリしたところで、
久しぶりに シズラー に食事に行こうと向かっていました。
ある道路をＵターンすると、白バイ出動～
夜８時までＵターン禁止の標識に気づかず。。。
白バイの人は優しく「そっか～気づかなかったね」なーんて言ってたけど、
しっかり罰金の納付書をくれました
罰金　６０００円　　
高すぎ・・・・・・・・
かなりショック


このため、行き先をラーメン屋に変更したのでした・・・・

ＲＵＮ＆完走PARTY

昨日は本当に気持ちのいいお天気でしたぁ
こんな日はすご～く走りたい気分
・・・というわけで皇居へ～

前回は練習になる走りが全くできなかったので、今回はしっかり走らねば
と思い少し気合を入れて臨んでみました

この日も竹橋からスタートしたので、いきなり上り坂で結構ツライ
1周目はUPも兼ねてぼちぼちのペースでＲＵＮ
2周目はいつもより早目のペースで頑張ってみた。練習では初の24分台
3周目はゆっくりめで・・・

走ってる時も走った後も爽快感を感じるＲＵＮが久しぶりにできて
すごーくよかった。最高に気持ちよかったです


そして夜は、友人夫妻の宮古島トライアスロン 完走パーティー

このトライアスロンは４月２３日に宮古島にて開催された
スイム3km・パイク155km・ラン42.195kmの競技を行う大会です
こんな想像を絶する競技をご夫婦揃って見事完走しました～

お店は前から行ってみたかったハワイアンレストランの マハナ
お料理もドリンクもおいしくて、南国の雰囲気でとても良かったです

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運ばれてくる時には花火が2本付いていた
サプライズで「完走おめでとう」付きのデザートプレートを
お願いしておきました
運ばれてくる前に店内アナウンスまで入り、他のお客さんからも
「オメデトー」と拍手喝采
２人に喜んでもらえたみたいでよかったで～す

この日は朝から忙しいながらも、充実した１日で楽しかった
またマハナ行きたいな～

ランニング日和

今日はで気温も高めのランニング日和なので皇居へ～
着いたのが12時半くらいで、何もしなくてもかなり暑かった
色んなカラーのツツジが咲き乱れていてとてもキレイでした

　

先に来ているチームメイトのＲチャンは、すでに反時計回り３周目に入っていたので
竹橋スタートの私達は時計回りに走って行くと、ちょうど桜田門で遭遇できた
Ｒチャン本日のＲＵＮ終了やっぱり相当暑いみたい
しばらくお話ししてバイバイおつかれさま～


１周目は暑いながらも快調に走れたけど、２周目からはかなりキツ～イ
直前の食事が悪かったのか腹痛を起こし、３周目に入る前には５分位
横になって休憩してしまった・・・
そんなこんなで３周(15km)走ったけれど、何の練習にもなっていないと思う



皇居で必ず見かけるアスリートっぽいお兄さんがいます。
その方はいつも反時計回りに相当の距離を走っていて、かなり速い
体型も締まっていてステキなんです
ジロジロとチェーック
シューズは意外にもアディゼロ。バックは給水チューブ付きのリュックタイプ。
最後には後ろ向きランをしていました

私もいつか、お兄さん程とは言えないけど、足運びも軽快に笑顔で
走れるようになりたーい
そのためにはやっぱり努力しないとなぁ～