今日は来年１月開催の『谷川真理ハーフマラソン』
事前練習会に参加してきました
ハイテクタウンのショップ前で受付
真理さん・早川英里さん・エリックワイナイナさん
のサインが書かれた色紙をいただきました～
真理さんもそこにいらして、大量の色紙にサインしつつも、
来た人ひとりひとり「どこから来たんですか？」などなど
会話してくださいましたぁ
１０時過ぎから真理さんのお話
内容は
２４歳に本格的に走るようになったきっかけ、
先月の東京国際女子マラソンの途中棄権のこと、
食事・栄養面について、
走り続けるためには・・・などなどでした
マラソン大会の優勝者になり、いかにタダで海外に行くか
ということを目標にして頑張っていたそうです
商品の場合は事前に優勝商品をチェックして、当日は大きな
空のバックを持参してレースに臨んだりもしていたそうです
終始かなり面白おかしくお話して下さったので、
何度も大笑いしてしまいました
次に中島コーチのお話
トレーニング方法、フォームのこと、休養や栄養について・・・など。
関係ないけど、前日忘年会だったそうで、かなり顔色も悪く（笑）
ロレツもまわっていなかったです
‘ヘモグロビン’と‘トレッドミル’って全然言えてませんでしたっ
「フォーム」「心肺」「スピード」「筋力」に分けて
トレーニングを行うとよい・・・とのことでした
単に月間２００～３００ｋｍなどたくさんの距離を走ったとしても、
速くはなれないそうです
速くなるためには、スピード練習や心肺機能を高める練習を
しなくてはダメだそう。。。
そして講義の後は３チームに分かれて練習です
真理さんの初心者チーム早川英理さんの皇居１周チームワイナイナイさんのインターバルチーム私はインターバルへ参加
北の丸公園の８００ｍコースを利用。
最初は１周をみんなで下見ＪＯＧ。
本番は５本
１周５分設定で、５分の内、走り終わって余った時間が休憩時間です。
５分経つと２本目スタート
この調子で連続５本
正直かなりきつかった～
私は３分２０～３０秒だったので、ゴールしてから次のスタートまで
１分半くらいしかなく、まだハァハァしてるのにもう次のスタート状態
参加していた人はみんな異常に速くて、前の方の人は２分半位で
走っていました。
私は毎周、ほぼびりっけつでした
普段、自分ではここまで苦しくなりながら走ることもないので
とてもいい練習になりました
あぁ～今日はよく頑張ったーってことで、一緒に行った友人達と
帰りに東京ドームホテルのビュッフェレストランで
美味しいものをたくさん食べてきちゃいましたぁ
ん～なんて幸せな一日だったんだろう
