土曜日はとっても嬉しいことに最高気温が15度
絶好のランニング日和
谷川真理ハーフの後、めっきり調子が下降気味
なんだか走る気になれない日々が続いていました
気持ちを入れ変えて頑張って走るぞー と皇居へ向かいました。
この日もすごい人 大会もやっていたみたいで・・・
谷川真理さん・ワイナイナさん・早川英里さんもトレーニングしていたようです。
(私がトイレに入っている間に通過してしまい、運悪く会えませんでした)
1周目はアップのつもりでゆっくり。28’14”
2周目:25’59” 3周目(逆周):26’04” 4周目:26’44”
逆周で1kmまで(往復2km):10’43”
合計22km 30km走はやっぱりできず
久々の長距離で、大臀筋にかなりの疲労
入念にストレッチしたおかげで、筋肉痛は回避できたみたいです
30キロは走れなかったものの、よく頑張ったと言うことにして
一緒に練習したラン仲間と近くのお蕎麦屋さんで遅めのランチ
「天丼セット」をモリモリと食べて帰りました~
ランで消費したカロリーより、摂取したカロリーのが多いことは
間違いありません・・・よね
その後、ジムにてお風呂 →ジム友とお茶
夜からは友人達と新年会
・・・と夜中まで出歩いていたので、疲れ過ぎていたのか全く眠れずでした
絶好のランニング日和
谷川真理ハーフの後、めっきり調子が下降気味
なんだか走る気になれない日々が続いていました
気持ちを入れ変えて頑張って走るぞー と皇居へ向かいました。
この日もすごい人 大会もやっていたみたいで・・・
谷川真理さん・ワイナイナさん・早川英里さんもトレーニングしていたようです。
(私がトイレに入っている間に通過してしまい、運悪く会えませんでした)
1周目はアップのつもりでゆっくり。28’14”
2周目:25’59” 3周目(逆周):26’04” 4周目:26’44”
逆周で1kmまで(往復2km):10’43”
合計22km 30km走はやっぱりできず
久々の長距離で、大臀筋にかなりの疲労
入念にストレッチしたおかげで、筋肉痛は回避できたみたいです
30キロは走れなかったものの、よく頑張ったと言うことにして
一緒に練習したラン仲間と近くのお蕎麦屋さんで遅めのランチ
「天丼セット」をモリモリと食べて帰りました~
ランで消費したカロリーより、摂取したカロリーのが多いことは
間違いありません・・・よね
その後、ジムにてお風呂 →ジム友とお茶
夜からは友人達と新年会
・・・と夜中まで出歩いていたので、疲れ過ぎていたのか全く眠れずでした