【講習】檜原からアルプスへ〈第３回〉

6/30日、「檜原からアルプスへ～数馬の湯登山教室」の第3回講座を行いました。

初めての実技に9名が参加。檜原都民の森を会場に「安全で、疲れない歩き方を身に付ける～山の行動術」を学びました。

最初に…

目標＝登山に疲労はつきもの。その疲労を少しでも減らし、バテずに安全に歩けるようになろう
心構え＝日ごろからトレーニングを行い、持久力と筋力のアップを図ろう

の二点を確認した後、「山の歩行術」「ストック活用術」「休憩と栄養・水分補給術」について、実際に登山道を歩きながら実施。


「歩くペース」「足を正しく使う」「全身を上手に使う」「呼吸法」を意識しながら、緑滴る三頭沢沿いの登山道を行く。


三頭山避難小屋前。ストックの効用と注意点を知り、正しい使い方を練習。

7/28?の第4回は、再び檜原小学校・数馬分校記念館での机上講座。「道迷いを防ぐ①～地図とプレートコンパスを知る」です。

「檜原からアルプスへ～数馬の湯登山教室」の詳細は…

ユニークなキツリフネ（黄釣船/ツリフネソウ科）開花。